• Mei 5, 2024

Als je na veel tijd in de werk en je realiseert je dat je kleding al strakker is of alleen je taille beetje bij beetje is verdwenen, het is tijd voor je om aandacht te schenken aan de gewoonten die je hebt en die je voorkomen afvallen .

Volgens een studie van CareerBuilder , een toonaangevend bedrijf op zoek naar werk, benadrukt dat er banen zijn die de accumulatie van vet in de taille bevorderen, zoals die op het gebied van financiële dienstverlening, gezondheidszorg en bedrijven.

Word actief en geniet van een goede gezondheid!

De studie benadrukt dat 44% van de mensen in functies van beheer ze krijgen meer gewicht, in vergelijking met degenen die andere functies bekleden.

Zelfs, de specialisten detail dat 16% van de werknemers hebben verloren gewicht en 45% blijft erin. Als u geen deel wilt uitmaken van de statistieken en van plan bent om uw gewicht te handhaven of extra kilo's te elimineren, volg dan de volgende tips:

1. Vermijd de lekkernijen. De meerderheid van de werknemers verdient gewicht voor zoete trek, zoals snoep, dus vermijd ze in laden of in de buurt van uw werkgebied te hebben.

2. Die oefening is onderdeel van je routine. De sedentaire levensstijl is een trigger voor obesitas, dus kies ervoor om de trap af te gaan, een beetje te lopen tussen elk van de werkactiviteiten.

3. Sta op . Blijf niet zitten tijdens al uw rooster , stop dus met het gebruik van de e-mail of telefoon om te praten of dingen te vragen in uw kantoor; Als je de persoon in de buurt hebt, ga je naar haar toe.

4. Neem je lunch mee De meeste werknemers die aankomen, eten vaak dichtbij het werk of bestellen fastfood. Als u uw eigen voedsel meeneemt, beheert u de porties en wordt het gezonder.

5. Profiteer van de voordelen van werk. sommige bedrijven bieden lidmaatschappen in sportscholen of diensten gewijd aan wellness, dus overleg met de human resources-afdeling om er het beste van te maken.

Onthoud dat als je wilt afvallen , het geheim zit in je houding en je gewoonten, waardoor je een gezond leven kunt leiden. Je hebt maar 21 dagen nodig om te wennen aan de nieuwe veranderingen en te genieten van een gezonder lichaam. En jij, hoeveel heb je op het werk aankomen?

Video Geneeskunde: Gezonde hersenen met deze voedingsmiddelen (Mei 2024).