• Mei 7, 2024

Voor veel mensen is het tempo van het leven van vandaag zo versneld dat het geen tijd laat om te oefenen of te elimineren spanning correct; echter, de yoga is een flexibele discipline waarmee je je status kunt verbeteren aanmoediging terwijl je binnen enkele minuten fit wordt.

Volgens studie gepubliceerd in The Journal of Alternative and Complementary Medicine , de yoga Het heeft een positief effect op de gemoedstoestand van mensen, door het gehalte aan gamma-aminoboterzuur (GABBA) te verhogen, dat de nerveuze activiteit van het lichaam regelt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: yoga maakt u bewuster

De toename in de niveaus van deze stof na een sessie van yoga Het wordt geassocieerd met een betere stemming en vermindering van angst. De onderzoekers suggereren dat deze discipline specifieke delen van de hersenen stimuleert, dus veranderen ze de antidepressieve neurotransmitters.

Voel je fantastisch!

Om van deze voordelen van yoga te genieten, heb je niet meer dan 15 minuten van je dag nodig om deze houdingen uit te voeren, zodat je je fantastisch voelt voordat je naar je werk gaat of wanneer je terugkeert van een zeer stressvolle werkdag.

dolfijn . Met deze houding ontspan je de hersenen, verminder je stress, depressie. Armen, benen versterken. Verbeter de spijsvertering en verminder slapeloosheid.

Video Geneeskunde: Voel je fantastisch dag (Mei 2024).