• Mei 7, 2024

Het behouden van gezonde gewoonten is essentieel om gezond te worden, ziekte te voorkomen, energie te hebben en een gezond gewicht te hebben, maar,Wat te eten zodat je gezond bent?

In een interview voor GetQoralHealth , de coach in eten Tatiana Solana Ik presenteer verschillende alternatieven zodat je beetje bij beetje voedsel begint te vervangen door anderen die je helpen om gezondheid en schoonheid te krijgen, en daarmee je welzijn vergroten.

Ik heb altijd gedacht dat voordat je dingen verwijdert, je anderen moet opnemen, zodat de impact niet sterk is en je het echt kunt assimileren op korte, middellange en lange termijn ".

In deze zin bevestigt Solana dat de eerste gewoonte die we kunnen creëren is om ja te zeggen tegen de ontbijt :

We kunnen verschillende dingen proberen. Als we bijvoorbeeld meestal graan consumeren, kunnen we 's morgens op het fruit of de groente wedden en amandelmelk of rijst toevoegen; Het smaakt heerlijk, het is vers en met een beetje ijs is het een perfecte smoothie. "

Verre van wat kan worden geloofd, zegt Tatiana dat fruit of groentesmoothies je vullen, vanwege alle voedingsstoffen, mineralen en vezels die ze bevatten, dus blijf je langer tevreden.

Doen en niet doen

Volgens de voedingscoach zou je moeten beginnen met het onderdrukken van de dieet voedsel zoals worst, het maakt niet uit of het borst- of kalkoenham is, enz .:

Mensen denken dat de borst heerlijk is, maar dan ook worst Het is dodelijk. Dit zijn de verspilling van het vlees; het is de slechtste kwaliteit en het voedt je nergens voor ".

Aan de andere kant, een voedsel dat in je zou moeten zijn dieet ze zijn de blauwe vis, zoals bijvoorbeeld de zalm, omdat ze rijk zijn aan Omega 3 en 6, ze versterken je geheugen, ze zijn licht, ze verbeteren je spijsvertering En als je hieraan toevoegt dat ze gemarineerd zijn met knoflook, citroen, enz., Versterken ze nog meer jeimmuunsysteem .

Een ander product dat u moet stoppen met eten is het keukenzout en vervang het door zeezout of organische zee, die wel de mineralen heeft die uw lichaam nodig heeft zonder uw slagaders te beschadigen of uw hart te beïnvloeden.

Mensen moeten weten dat tafelzout een chemisch experiment is dat ons alleen maar schade toebrengt en een oneindig aantal ziekten veroorzaakt, iets dat niet gebeurt met zeezout. "

Een andere borst in uw dieet is dat u uw gerechten een smaak geeft met knoflook, gember of kurkuma, die naast het geven van een goede smaak aan uw voedsel, u zal helpen om vetten beter te metaboliseren en uw zenuwstelsel en spijsverteringssysteem te reguleren ".

Voor Tatiana, wanneer je jezelf "de kans" geeft om deze veranderingen te genereren, krijg je energie en ervaar je wat het werkelijk is om zonder te leven ontsteking en dat je huid gerehydrateerd is:

Het meest zorgwekkende is dat mensen wennen aan de pijn; om je buik opgeblazen te hebben, niet je hoofd vast te houden, je lui te voelen of te leven met obstipatie; maar de waarheid is dat we dat allemaal kunnen veranderen door onze voedselkeuzes. "

En als u andere lactosevrije producten zoals amandelmelk, tofu of soja-yoghurt gaat proberen, zult u merken hoe u de perioden van colitis en gastritis , veroorzaakt door de spanning . Welke veranderingen ga je aanbrengen? Voor meer informatie en een nieuwe gezonde optie, voert u in plaats van de healthcoach   waar je veilige producten voor je kunt kopen.

Video Geneeskunde: DOEN, NIET DOEN, NOOIT DOEN! DEEL 2 (Mei 2024).