Ontdek het toeristenklasse-syndroom

• Mei 2, 2024

Heb je gehoord van de Tourist Class-syndroom ? Ik maak geen grapje Deze term werd geïntroduceerd aan het eind van de jaren 90, in de vorige eeuw, toen werd vastgesteld dat sommige mensen die op langeafstandsvluchten reisden last hadden van problemen met de bloedsomloop als gevolg van de lage mobiliteit en de beperkte ruimte tussen de stoelen van een auto. vliegtuig .

Sommige reizigers riskeerden zelfs te creëren bloedstolsels of veneuze trombose diep in de benen . De naam van het syndroom is ontstaan ​​omdat aanvankelijk degenen die het meest last hadden van deze aandoeningen de bewoners van de toeristenklasse waren, hoewel later werd aangetoond dat iedereen er last van kon hebben.

De realiteit is dat door veel te blijven zitten en meer in een enkele positie, de gewrichten en de goede werking van het lichaam sterk worden beïnvloed.

Dus, als u van plan bent om een ​​te maken lange afstandsreis met het vliegtuig en als je lijdt zwaarlijvigheid , u rookt of leven met hypertensie , houd rekening met de volgende tips van verschillende luchtvaartmaatschappijen en die erop gericht zijn om uw vlucht dragelijker te maken.

Tips voor lange vluchten

1. Vermijd strakke kleding , ongemakkelijke schoenen of strakke riemen.

2. Drink veel vloeistof , vooral water. Sta zoveel mogelijk op en vraag erom en neem het mee naar het gastvrouwendomein; Het is een goed excuus om een ​​beetje te lopen.

3. Zelfs als ze je aanbieden, probeer het gebruik geen alcohol , geen koffie .

4. Vermijd te slapen gekrompen of gekruiste benen.

5. rekken wanneer je maar kunt

6. wandelen Een beetje door het gangpad van het vliegtuig wanneer er geen sprake is van turbulentie en eenvoudige armoefeningen of enkele knieflexie uitvoeren.

7. Als u blijft zitten, beweegt u de tenen gedurende 1 minuut en draait u met de enkels.

8. Om te stimuleren bloedstroom , geeft een opgaande massage, van enkels tot knieën, van de benen.

9. Met de benen bij elkaar, til de voeten op en laat ze zakken, alsof ze op hun tenen staan ​​en houd de houding ongeveer tien seconden vast: dit vergemakkelijkt de veneuze terugkeer en verbetert de circulatie . Geniet nu van je reis!

Video Geneeskunde: IK ONTDEK HET MEISJES LEVEN?! (Mei 2024).