Dash-dieet vermindert hypertensie

• April 30, 2024

de Dash-dieet (Diëtetische benaderingen om hypertensie te verminderen, voor het acroniem in het Engels) wordt geplaatst in de meest populaire diëten in de Verenigde Staten voor 2011, om de zogenaamde FTA, mediterraan en vegetarisch te overwinnen, in een lijst gepubliceerd door de Amerikaans tijdschrift nieuws .

De voedingsstudie scheutje werd voor het eerst gebruikt in 1997, met als doel regulering hypertensie , door de consumptie van fruit, groenten, eiwitten en integrale producten; Bovendien beperkt het de inname van rood vlees, cholesterol en de vetten verzadigd.

Ook zijn de voedingsmiddelen inbegrepen: niet-vette zuivelproducten, volle granen, vis, gevogelte en noten.

Volgens de GeoSalud-webportaal , onderzoekers die dit regime ontdekten, merkten op dat mensen die hoge doses innamen kalium , calcium, magnesium, eiwit en fiber had lage niveaus van bloeddruk .

Deze dieet helpt je om af te vallen, dus vecht tegen de zwaarlijvigheid en de te zwaar ; Bovendien voorkomt het hartstilstand en wordt aanbevolen voor mensen die lijden suikerziekte , osteoporose en kanker .

Dit voedingsplan kan worden aangepast aan de caloriebehoeften van elke persoon, dus het is belangrijk dat je, voordat je aan een dieet begint, met een voedingsdeskundige of bariatrische zodat u een specifiek programma voor uw behoeften kunt ontwerpen.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons