• Mei 16, 2024

Heb je ooit een dieet gedaan en heb je honger geleden? Dat betekent dat u misschien niet de juiste voor u doet of niet het voedsel consumeert dat de verzadiging verhoogt, wat essentieel is om op een gezonde manier af te vallen.

De voedingsdeskundige van Vime, Thamara Falcón, leg dat uit als je al hebt besloten afvallen Je moet met een specialist meegaan zodat ze samen het beste maaltijdplan voor je kunnen ontwerpen en zo voorkomen dat je hongerig blijft.

Beheers uw eetlust!

Volgens Europese Raad voor Voedselinformatie er zijn voedingsstoffen die je niet mag missen in je dieet afvallen , omdat ze op natuurlijke wijze uw verzadiging verhogen en u helpen uw doel te bereiken om gewicht te verliezen.

1. Eiwit

Niet alleen geven ze je meer verzadiging, maar het helpt ook je spieren en lichaamsweefsels gezond te laten groeien, de spijsvertering te bevorderen, je energie te geven en je te helpen een evenwichtige bloedsuikerspiegel in stand te houden.

Je vindt het in mager vlees, kip, vis, kaas, soja, linzen, lever, ei.

2. Vezel

Voedingsstoffen die rijk zijn aan vezels worden beetje bij beetje door je lichaam opgenomen, waardoor je je spijsvertering verbetert en langer "vol" blijft.

Sommige groenten zoals wortels, appels, amandelen, walnoten, selderij, druiven, onder anderen.

De specialist concludeert dat het volgen van een dieet geen opofferingsgezindheid hoeft te zijn, integendeel, het is de mogelijkheid om uw dieet te veranderen in iets gezonders, zonder de succulente en voedzame ingrediënten buiten beschouwing te laten.

"Door een uitgebalanceerd dieet te hebben, zul je de energie hebben om alle activiteiten te doen die je het leukst vindt, zonder je zorgen te hoeven maken over de rebound", concludeert Thamara Falcón.