• April 29, 2024

Sommige studies, met name die van de Universiteit van Pennsylvania, suggereren dat het avondeten drie uur moet duren voordat we naar bed gaan; Natuurlijk, als het ons doel is om die extra kilo's te verliezen.

Echter, voordat de claim van onze maag om middernacht, de overgrote meerderheid besloten om de koelkast te bezoeken. En als het wroeging na deze nachtstrook komt. Er is geen reden om je schuldig te voelen, omdat er voedsel is dat we 's nachts kunnen eten.

Kaas panela quesadilla

Heerlijk en waar! Een studie uitgevoerd door de National Library of Medicine National Institutes of Health heeft onthuld dat de calorieën die worden bijgedragen door eiwitten (kaas, vlees, kip, ei ...) niet alleen de eetlust beheersen, maar ook het metabolisme en het herstel van het lichaam na een intense fysieke routine stimuleert.

1. Graanschotel en melklactose

Slaap is de enige keer dat het lichaam zichzelf gaat 'repareren', dus het heeft energie nodig. De eiwitinname, voor het slapen gaan, helpt de constante bloedstroom te behouden die helpt bij het herstel van spierweefsel, cellen en natuurlijk het verbranden van vet.

2. Glas melk

Het is een van de meest effectieve diners en niet omdat onze moeder het ons als kinderen heeft gegeven, maar omdat het tryptofaan en aminozuren heeft, die de productie van serotonine (slaaphormoon) bevorderen.

Andere voedingsmiddelen die we kunnen eten voordat we naar bed gaan zijn kalkoenham, natuurlijke vis of een salade met stukjes kaas. Alleen kiezen we ervoor, wat we het leukst vinden!

Omdat je dit leest ...

Waarom zijn mensen met tatoeages aantrekkelijk?

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

De gevaarlijkste apparatuur in de sportschool

Nuchter haaienvoordelen ... Je zult gefascineerd zijn!

Video Geneeskunde: ???? TINGA DE POLLO, receta fácil para quesadillas y tostadas, #mexican food, #quesadilla, #tinga (April 2024).