• April 26, 2024

Dagelijks en zonder het waar te nemen, verzamelt je lichaam gifstoffen die hoofdpijn, angst, gastritis, vermoeidheid en acne veroorzaken. De hoofdoorzaak van deze vergiftiging is te vinden in nr stop met het eten van verwerkt voedsel (dat wil zeggen, alles dat uit een doos, tas of blik komt).

In deze context wordt de "Goodbye Processed Food" -uitdaging een gids om u te helpen deze gewoonte te veranderen en uw gezondheid te herstellen. Hiervoor moet je eerst weten wat je niet moet eten:

1. Vermijd strikt frisdranken, energiedranken, sport- en ingeblikt sappen of tetra pak.

2. Alle producten die "light" zeggen "vetvrij" "caloriearm" of "dieet"; ze compenseren in het algemeen met kunstmatige smaakstoffen of smaakversterkers zoals mononatriumglutamaat (het is een chemisch additief dat de smaak van voedingsmiddelen verbetert).

3. Geen zuivel

4. Genetisch gemodificeerd voedsel Hoe onderscheid je ze? De grootte is groter dan normaal; bijvoorbeeld een avocado die zo groot is als je hand.

5. Allerlei granen, het maakt niet uit of het "suikervrij" is.

Naast deze lijst is het essentieel dat je leert hoe je voedseletiketten leest en deze vijanden identificeert:

Uitdagingsregels

Wanneer u stopt met het eten van verwerkt voedsel, kan uw lichaam in staat van faalangst terechtkomen (product van de verslaving dat dit soort voedsel heeft gegenereerd), om deze impuls te beheersen, is het essentieel dat u deze regels volgt.

1. Vul je bord met groene bladgroenten: boerenkool, spinazie en snijbiet. Consumeer natuurlijk eiwit (vermijd shakes, poeders en eiwitrepen)

2. Eet alleen plantaardig vet: eieren, olijven, avocado en kokosolie.

3. Blijf gehydrateerd: consumeer 2 tot 3 liter gewoon water.

4. Kies om thuis te eten of ga naar een vegetarisch of veganistisch restaurant; restaurants hebben de neiging om verwerkt voedsel te gebruiken.

5. Minimaliseer het gebruik van microgolven.

6. Gebruik zeezout.

7. Blijf actief. Voer lichamelijke activiteit van lage intensiteit uit, zoals wandelen, lopen met je hond en traplopen.

In de loop van de dagen zult u merken dat uw lichaam er dunner uitziet (minder gezwollen) en als u medicijnen gebruikt voor opgezette buik of brandend maagzuur, zult u ze niet langer nodig hebben. Dit is een teken dat het organisme is ontgift door alle chemicaliën in het verwerkte voedsel.

Probeer geleidelijk te stoppen met het eten van bewerkte voedingsmiddelen. Herhaal deze uitdaging als je dat niet kunt. Vergeet niet dat dit geen mode is, maar een verandering van leven!