• April 29, 2024

Wat is je eerste reactie als je boos wordt op je partner? De acties die u doet nadat u een bespreking kan schade toebrengen aan uw fysieke gezondheid van de relatie van het paar , dus het is belangrijk om te weten wat je niet moet doen als je dat bent boos .

Volgens een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Ohio , lage bloedsuikerspiegel moedigen discussies aan tussen de paar en het verhoogt de niveaus van agressiviteit.

Vermijd het en geniet van geluk!

Het meest aan te raden is in dit geval om een ​​snoepje te eten of iets dat de suikerniveaus verhoogt, maar wat niet moet gebeuren als je boos met je partner?

1. Slaap niet boos . Boos naar bed gaan houdt negatieve emoties in stand, volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Neuroscience , omdat slaap het emotionele geheugen verbetert.

2. Rijd niet . David Narang, psycholoog in Santa Monica, Californië , benadrukt dat boos rijden erg gevaarlijk is voor jou en de mensen om je heen, omdat ze meer risico's nemen en meer ongevallen hebben.

3. Vermijd boos worden . Wanneer je in korte tijd probeert woede te elimineren, kan dit het tegenovergestelde effect hebben. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cyberpsychology, genereert de persoon die op kussens slaat een agressiever gedrag.

4. Niet eten Het is belangrijk om je boosheid te kalmeren, omdat je de consumptie van ongezond voedsel kunt verhogen, zegt Kathy Gruver, auteur van "Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques". Mensen kiezen voedingsmiddelen vol vetten, suikers en koolhydraten.

5. Vermijd verdere discussie . Wanneer ze het niet eens worden, is het het beste om weg te gaan van het paar om tijd te hebben om na te denken, zegt psycholoog Christine M. Allen. "Het is mogelijk, je zegt kwetsende dingen, waar je spijt van kunt krijgen.

6. Plaats niets op Facebook. Het is normaal dat wanneer je boos bent, je emoties in je profiel uitdrukt, zodat vrienden en familie steun tonen, maar dit is contraproductief voor je relatie.

7. Drink geen alcohol. Vermijd het gebruik van alcoholische dranken, want in plaats van te kalmeren, vergroot u alleen maar uw woede. Door je gedrag niet te belemmeren, kun je ook dingen doen waar je later spijt van hebt.

Om het te vermijden boosheid , het is het beste om dingen op dat moment duidelijk te maken en te beginnen met zinnen als "Ik hou van jou", "jij bent erg belangrijk voor mij, maar ...", op deze manier verzacht je de sfeer en herinnert hem eraan dat, hoewel iets je stoort, je gevoelens intact zijn . En jij, wat doe je als je boos bent?

Video Geneeskunde: Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1) (April 2024).