• Mei 19, 2024

Volgens de Officiële Mexicaanse norm (NOM-013-SSA2-1994)   "Voor de preventie en bestrijding van mondziekten", Mexico is internationaal gerangschikt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) als een van de landen met een hoog frequentiebereik bij mondziekten; Cariës is de hoofdaandoening en treft meer dan 90% van de Mexicaanse bevolking.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 9 tips om tandbederf te voorkomen

Na het eten?

Volgens Jeffrey Cole , president van de Academie van Tandartsen Amerikaans wanneer we zure voedingsmiddelen of dranken eten of drinken, neemt de pH in de mond af en duurt het een tijdje om terug te keren naar het normale niveau.

Dit betekent dat als u uw tanden meteen van het voedsel wast, u het zuur van het voedsel op uw tanden verdeelt; dit verzwakt of demineraliseert het oppervlak van hetzelfde, waardoor ze vatbaar worden voor de belangrijkste orale vijand: cariës.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 gewoonten versus cariës

De "ideale" pH

Cole , verwijst ook naar het feit dat de ideale pH in onze mond een waarde van 7 heeft; een lagere waarde is gelijk aan zure pH. Bijvoorbeeld; een frisdrank, ongeacht of deze caloriearm is, heeft een pH van 2,5, een waarde die sterk lijkt op de pH van azijn.

Wachttijd Een studie gepubliceerd in Algemene tandheelkunde , onthult dat als je 30 minuten wacht, na het eten van je eten, speeksel helpt om de zuurgraad ervan te verminderen, dus tijdens het poetsen heb je geen effect op je tanden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Mondgezondheidstest

Bescherm je glimlach!

Over dit in GetQoralHealth en via gespecialiseerde informatie Jeffrey Cole , we geven u de volgende aanbevelingen om voorzichtig te zijn en uw glimlach gezond en stralend te houden.

1. Water Spoel na een maaltijd uw mond met water om de pH-waarde in het normale bereik te helpen stabiliseren.

2. Spoelen. Het is essentieel om een ​​antibacteriële mondwater te hebben, vooral op uw werkplek.

3. Zacht poetsen. Poets je tanden van boven naar beneden en niet van rechts naar links, vermijd plotselinge bewegingen, maak vloeiende maar effectieve bewegingen.

4. Tijd . Zorg ervoor dat het poetsen minstens 3 minuten duurt zonder de tong te vergeten.

5. Kauwgom . Kies een kauwgom zonder suiker en bevat xylitol. Deze stof helpt voorkomen dat holtes en kauwgom de speekselvloed stimuleren om een ​​adequate orale pH te behouden.

6. 's Nachts. 'S Nachts produceren we minder speeksel, dus vermijd in slaap te vallen zonder eerst je tanden te poetsen.

Vergeet niet dat een periodieke beoordeling van uw mondgezondheid essentieel is. Raadpleeg uw specialist en val niet onder de zogenaamde "stille ziekten" Pas op!

Video Geneeskunde: Wat moet je eten voor en na het hardlopen? (Mei 2024).