• Mei 2, 2024

de water Het is een van de belangrijkste vloeistoffen voor de mens, omdat het helpt het lichaam goed te laten functioneren. Daarom is het van vitaal belang dat mensen vanaf hun kindertijd leren om hun te hydrateren lichaam op een gezonde manier, maar hoe is het hydratatie bij kinderen?

Volgens de Diabetes Foundation , de hoeveelheid lichaamswater het moet constant worden gehouden, zodat de lichaamsfuncties op een optimale manier worden uitgevoerd, vooral wanneer lichamelijke activiteiten worden uitgevoerd of wanneer er te veel wordt gezweet of gepompt.

Een goede optie om ze te hydrateren ...

De verliezen van water moet constant worden gecompenseerd door de inname van water en vast voedsel, dus het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan water zoals fruit en groenten op te nemen.

Aan de andere kant, als uw kind niet van eenvoudig water houdt, kunt u producten met weinig calorieën kiezen en hem 's ochtends, als snack, een portie drinken met stukjes fruit, zoals Del Valle Bits .

Deze versie van sap met stukjes fruit of een vleugje melk met stukjes kokosnoot. Dit is een goede optie als u snakt naar iets zoets tussen de maaltijden. Hoewel deze voedingsmiddelen worden aanbevolen om met mate te worden geconsumeerd.

Bijvoorbeeld de Spanish Society of Community Nutrition beveelt aan dat de inname van koolzuurhoudende of gezoete frisdranken met fructose of suiker één keer per week plaatsvindt.

Ondertussen, dranken met een bepaald caloriegehalte en voedingsstoffen, zoals vruchtensap, magere melk, infusies, water eenvoudig, kan dagelijks worden geconsumeerd. En jij, hoe hydrateer je je kinderen?

Video Geneeskunde: Je oogcontouren verjongen met natuurlijke crème van kokosolie (Mei 2024).