7 redenen om hardop te lachen

• Mei 2, 2024

De oorsprong kan divers zijn, hetzij door zenuwen, stress, plezier of vreugde, maar de aanwezigheid ervan in ons dagelijks leven is essentieel. Lachen en vooral als het hardop luidt, genereert niet alleen sympathie en liefde, het kan ook voordelen voor de gezondheid bieden.

Deze actie is aangeboren in de mens, het wordt niet geleerd en het wordt spontaan gedaan; de effecten ervan op de gezondheid kunnen echter bewust worden verkregen. daarom GetQoralHealth geeft je 7 redenen om overdag meer te lachen.

1. Oefening Volgens een onderzoek uitgevoerd door de Indiana University School of Medicine en de University of Maryland School of Medicine , 100 keer lachen is gelijk aan het doen van een aërobe oefening van 10 tot 15 minuten fietsen.

2. Oxygenatie. Het dubbele van de lucht komt de longen binnen, waardoor de huid meer zuurstof krijgt. De longen verplaatsen twaalf liter lucht in plaats van de gebruikelijke zes, wat de ademhaling verbetert en de oxygenatie verhoogt.

3. Hart Lachen zorgt er constant voor dat je bloedvaten 22% verwijden, zoals blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Maryland in de Verenigde Staten.

De simpele daad van luid gelach zorgt ervoor dat het weefsel van de binnenwanden van je bloedvaten zich uitbreidt en de bloedstroom verhoogt, de bloeddruk verlaagt en het risico op hartaandoeningen.

4. Elimineer stress. Als je lacht, verminderen je cortisolspiegels, een hormoon dat bekend staat als het stresshormoon.

5. Het verbetert het immuunsysteem. Guillermo Ormeño , specialist van de Universiteit van Chili, geeft aan dat deze actie een verhoging van het aantal T-cellen mogelijk maakt, verantwoordelijk voor het verdedigen van het organisme door verschillende virussen en bacteriën.

6. Pijnstillend Het gelach maakt een chemische stof vrij die endorfine wordt genoemd en die naast een milde euforie ook de pijn kalmeert, zoals blijkt uit een onderzoek van de specialist Robin Dunbar van de Universiteit van Oxford.

7. Verminder toxines uit het lichaam. De lever, milt en pancreas worden gestimuleerd. Lachen bevordert ook de spijsvertering, omdat door het verhogen van het aantal samentrekkingen van het middenrif een interne massage wordt geproduceerd die de spijsvertering verbetert en de afscheiding van maagsappen stimuleert. Zo helpt gelach vetzuren en giftige stoffen in het lichaam te verminderen.

De voordelen variëren van fysiek tot emotioneel, dus wat verwacht je van een goede sessie hardop lachen te genieten? Probeer het!

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: TEDxMaastricht - Simon Sinek - "First why and then trust" (Mei 2024).