5 tips om je slank te houden tijdens het eten

• April 27, 2024

Voor sommige mensen die in een gewicht gezond kan synoniem zijn met opoffering; echter, door de volgende tips te volgen, kunt u er slank en sensueel uitzien terwijl u nog steeds van uw eten geniet vanwege de dieet .

Eet correct en zonder spijt!

Soms vanwege het tempo waarin we leven, moeten we onze eetgewoonten aanpassen, wat betekent dat we snel, staand of aan één kant van de computer moeten eten; Met deze acties geniet u niet van uw voedsel en wordt het niet correct verteerd. Om deze situaties te voorkomen en er dun uit te zien, geven we u de volgende tips:

1.- Hartige collations: De specialisten in voeding beveel het maken van vijf maaltijden per dag om een ​​uitstekende te hebben spijsvertering en blijf slank. Dus het bevat drie complete voedingsmiddelen (ontbijt, lunch en diner) en twee snacks die enkele stukjes noten of fruit kunnen zijn.

Deze snacks voorkomen dat je in de verleiding raakt van snoep, brood of voedsel dat rijk is aan calorieën of koolhydraten . Ze voorkomen ook eetaanvallen.

2.- Bewuste voeding: Het betekent dat je jezelf fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel moet voeden. Met meditatie kun je je lichaam voelen om te leren om je voedingsbehoeften te identificeren. De experts Dhyan Gulistan en Nirdosh Eidels leggen uit hoe ze het kunnen uitvoeren:

3.- toepassingen : Om u slank te houden, kunt u technologie gebruiken. Je hoeft alleen maar een aantal applicaties op je computer of smartphone te downloaden om het te tellen calorieën en kies een gezond menu.

Volgens Mundotech.net , de beste applicaties om te downloaden gewicht Dit zijn Emagrecendo, Calorieteller, Noom Gewichtsverlies, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose it, Daily Burn en GoodForNearYou.

4.- aandeel : Vermijd eten koolhydraten gedurende de dag, omdat de inname hiervan alleen wordt aanbevolen bij het ontbijt of de lunch en in kleine porties. Als je zin hebt in cake, snoep of een dessert vol calorieën. Geniet ervan in het gezelschap van een groep mensen en deel het met iedereen, dus je eet maar een klein deel.

5.- Vergeet het dieet: Dit betekent niet dat je je inspanning opzij laat. Je hoeft alleen maar te stoppen met denken aan het verboden voedsel en te voorkomen dat eten je belangrijkste gespreksonderwerp wordt. Kies gezond voedsel dat aangenaam is voor u en dat vrij is van vetten verzadigd.

Vergeet niet dat als je er dun uitziet, je een glas water moet drinken voordat je iets eet, zodat je metabolisme en je voelt je sneller sneller tevreden.

Vergeet niet om wat te doen fysieke activiteit om het te voorkomen sedentaire levensstijl , of u nu loopt wanneer u op weg bent naar uw werk, na de lunch of in de middag om frisse lucht in te ademen en de spanning . Leer meer voedsel dat je slank houdt. En jij, welke eetgewoonten werk je in de praktijk om je slank te houden?

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 5 Tips voor buiten de deur eten tijdens een dieet! (April 2024).