5 pilates mythen

• April 29, 2024

de pilates ze zijn een serie van opleiding die het mogelijk maken om een ​​actieve en gezonde levensstijl te leiden, zo veel mensen, waaronder beroemdheden als Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods en Hugh Grant, realiseren het als een gewoonte.

Hiervoor is een ontspannen omgeving nodig, waarbij directe communicatie tussen de instructeur en de student is toegestaan. De voordelen van pilates Ze worden ondersteund door artsen en fysiotherapeuten. Er zijn echter veel mythes en misvattingen om je heen, zoals het volgende:

Mythe 1: help je afvallen : Een studie van 2006 vond dat de gewicht en de lichaamsvet ze namen niet af bij vrouwen die deze routine gebruikten; het verbetert echter de flexibiliteit en versterkt de buik.

Mito2: Het is alleen voor vrouwen : Dit is helemaal niet waar. De methode pilates het werd uitgevonden door een man (Joseph Pilates); Sommige atleten gebruiken deze bewegingen bovendien als een perfecte aanvulling op krachttraining en cardio. Het wordt echter veel gebruikt door vrouwen, omdat het de toon zet spieren van de onderbuik en het bekken, wat erg belangrijk is voor de zwangerschaps- en urinewegfunctie.

Mythe 3: Speciale machines zijn nodig : Het is waar dat een vorm van training pilates het vereist het gebruik van speciale machines, maar met andere bewegingen zijn ze niet nodig. Alle basisprincipes van beweging kunnen op een mat worden uitgevoerd.

Mythe 4: Pilates versterkt je lichaam : pilates zal je uithoudingsvermogen van je buikspieren aanzienlijk verbeteren, omdat de meeste van de opleiding Ze richten zich op de buik en onderrug. Vergeet niet om een ​​hele lichaam routine te doen om een ​​betere conditionering te hebben.

Mythe 5: Het wordt alleen gebruikt om de buik te versterken : Het is een goede techniek om de verschillende buikdelen te versterken. Bovendien kunt u de spieren van het lichaam om atletische en krachtbewegingen te genereren. Verbetert de concentratie, ademhaling en uw positie.

Door deze mythen te verhelderen, kun je een routine kiezen die past bij jouw behoeften; onthoud alleen dat het pilates ze zullen je niet helpen te verliezen gewicht maar het zal je hele lichaam sterken.

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen?Meld je aan bij ons en geniet van de nieuwe tool vanGetQoralHealth .