• Mei 2, 2024

Wanneer het over afvallen gaat, denk ik aan het idee om voedsel te beperken, vooral ontbijt; dit is echter essentieel om onze ideale grootte te bereiken.

Volgens een studie gepubliceerd door de professor David Katz aan de Yale University School of Medicine, ontbijt is belangrijk voor het goed functioneren van de hersenen en is de beste bondgenoot om gewicht te verliezen, omdat het energie biedt en eetbuien vermindert.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Top 7-voedsel met meer water

4 lichtopties ...

Na wat te hebben gegeten, is het onvermijdelijk om met een paar kilo meer te eindigen, om deze situatie om te keren stellen we je 4 ontbijten voor om af te vallen:

1. Eiersandwich Bereid het voor met de heldere opstand, op tarwebrood vergezeld van een plakje spek en 1 plak magere kaas.

2. Sandwich met gerookte zalm. Bereid het voor met volkoren brood of brood met zaden, roomkaas magere, geraspte tomaat en 2 plakjes gerookte zalm.

3. Apple met pindakaas. Snij een appel en snijd hem in plak hem met pindakaas.

4. Yoghurt en wafels. Je favoriete fruityoghurt, maar magere of magere yoghurt. Begeleid het met twee integrale crackers of wafels.

Als u aan uw dieet toevoegt, vooral bij het ontbijt, een dosis vezels, kunt u niet alleen uw darmstelsel regelen, maar ook uw gewicht. Probeer het!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd:

Water om af te vallen in 7 dagen

Leer de perfecte squat te maken en zie er zo uit ...

Soort man waar je van weg zou moeten rennen

Wanneer je de puistjes knijpt, gebeurt dit met je huid