• Mei 20, 2024

Er zijn veel voorkomende factoren die jij irriteert als u aan angst lijdt. Geluid, verkeer, overmatig licht en spanning , omdat het gebrek aan controle binnenin je begint. Wist je dat er terugkerende gedachten zijn die je ontploffen? angst en ze kunnen je ertoe brengen de grenzen van geduld te overschrijden.

Onlangs het Spaanse Vereniging voor de Studie van Angst en Stress meldde dat Disorder door angst Gegeneraliseerd (TAG ), onderscheidt zich door factoren repetitieve die angst opwekken, zoalsnood en de angst dat laat niet helder denken).

Je kunt ook zien: 12 symptomen die angst aangeven

10 gedachten die angst opwekken:

1. Gedachtennegatief en persistent

2. verwrongen van de realiteit over zichzelf, het milieu en de toekomst: "Ik voel distressed ”

3. Gedrag van evación en ontsnappen

4. Verval en lusteloosheid

5. Hoog activiteit fysiologische

6. verlies progressieve van versterkende activiteiten

7. Afname in genoegen en het vermogen om te genieten

8. vermoeidheid

9. Dolores spier

10. depressie meestal

Is het ergste om te komen?

Voor een persoon met angst , het slechtst denkbare scenario is de toekomst, hetzij onmiddellijk, hetzij op afstand, en rechtvaardigt daarmee de gedachte chaotisch .

Momenteel zijn de theorieën en cognitieve modellen die de angst niet alleen focussen op de inhoud van de mentale toestanden van de onderwerpen (zoals bezorgdheid ), maar ook in de processen; dat wil zeggen, hoe informatie over de omgeving wordt geïnterpreteerd en wat de biases cognitief dat optreedt wanneer u angstig bent.

Wat gebeurt er als je angst voelt?

Wanneer mensen niet klaar zijn voor iets, de angst Het handelt in de besluitvorming, wat het voor ons moeilijk maakt om adequaat te reageren op de omstandigheden.

Een patiënt met angstvragen, de hele tijd, de slechtste scenario's mogelijk om een ​​bepaalde situatie onder ogen te zien, draai deze gedachte om de crisis ontploft in seconden

In het ideale geval, ook al zijn deze stemmingen niet waar controle we beginnen ze meteen te identificeren om onze emoties beter te kunnen hanteren, hoewel het ons kost dat we werken. Natuurlijk is het standpunt van de specialist fundamenteel.

Omdat je dit leest ...

Verhoog uw bilspieren zonder vet te worden

Meest voorkomende attributen waar een man naar kijkt in een vrouw

5 verboden voedsel voor het slapengaan

Reactie in je lichaam en je houdt niet langer van

Video Geneeskunde: Het herkauwen van gedachten genereert angst (Mei 2024).