• April 29, 2024

Je kleding past niet en het enige dat je wilt doen is afvallen in korte tijd? Wees voorzichtig! Omdat je jezelf zou blootstellen aan de risico's om snel af te vallen.

Specialisten van Mayo Clinic Ze geven aan dat wanneer je snel afvallen je lichaam en geest kwetsbaar zijn voor verschillende complicaties, zoals de volgende.

Dit zijn de risico's ...

1. Je verliest spieren

Door je lichaam te onderwerpen aan een streng of restrictief dieet, verlies je snel gewicht omdat je vet verbrandt en, het ergste van alles: spier- en botdichtheid, waardoor je een ongezond beeld krijgt en het risico op fracturen toeneemt.

"De beperking van calorieën vermindert de grootte van je spieren en botten, en begunstigt het rebound-effect", zegt een studie gepubliceerd in eetlust

2. Gebrekkigheid

Wanneer je aankomt, strekt je huid zich uit om lichaamsvet te verzamelen, dus als je snel afvallen, heb je niet de tijd om je elasticiteit te herstellen en het uiterlijk van slappe en cellulite te vermijden.

3. Galstenen

Dit is een van de meest voorkomende risico's voor snel gewichtsverlies. Dit zijn harde kristallen die uit de galstoffen worden gevormd en zich in de galblaas ophopen, detailleert de National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Dieseases.

4. Angst

Caloriearme voedselplannen begunstigen het uiterlijk van honger en daarom angst.

Als je hersenen niet de calorieën registreren die het nodig heeft om zijn functies te vervullen, stuurt het signalen naar je lichaam (honger), zodat je de ontbrekende voedingsstoffen consumeert en dit doet door middel van angst.

5. Vermoeidheid

Als je snel afvallen begint je lichaam energie te besparen, waardoor je je moe voelt en niets meer wilt doen.

Zelfs functies als de eetlust , slaap en emoties, dat wil zeggen, je bent erg geïrriteerd.

Om al deze risico's van snel afvallen te voorkomen, zijn specialisten in Mayo Clinic adviseren om ongeveer een kilo per week te verliezen met behulp van een uitgebalanceerd dieet en het beoefenen van een fysieke activiteit.