Maak kennis met "Het beste dieet van het leven"

• April 29, 2024

Heb je alle diëten geprobeerd om je te realiseren dat niets werkt? Lightning-diëten stimuleren vaak dramatische veranderingen in het dieet en terwijl ze helpen om gewicht te verliezen, is het resultaat slechts tijdelijk. Strikt gelimiteerde diëten zijn moeilijk te handhaven op de lange termijn en wanneer u terugkeert naar de gebruikelijke eetgewoonten, keert het gewicht terug.

Dat is de reden waarom voedingsdeskundigen aanraden om de levensstijl aan te passen, naast het maken van een dieet dat heel moeilijk te dragen is, omdat je gewicht kunt verliezen, maar dan zou het rebound-effect kunnen optreden.

Daarom presenteren wij u Het beste dieet in het leven , gemaakt door Bob Greene , wie is de persoonlijke trainer van Oprah sinds 1990. Hij heeft talloze boeken geschreven over voeding en gezondheid, inclusief het beste dieet van het leven, gepubliceerd in 2006.

Ken de fasen ...

Het beste dieet in het leven Het bestaat uit drie fasen.

1.- Fase 1 . Introduceer veranderingen zoals het maken van drie maaltijden en één snack per dag, het verhogen van de activiteit en het niet te laat opeten eten. Deze fase duurt ongeveer vier weken.

2.- Fase 2 . Dit verhoogt de moeilijkheidsgraad en richt zich op het beheersen van honger, het elimineren van voedselproblemen en het leren gebruiken van de porties. De lichaamsbeweging neemt toe en degenen met een dieet worden aangemoedigd om elke week te wegen. De fase duurt minimaal vier weken.

3.- Fase 3 . De laatste fase introduceert meer veranderingen. Elimineert minder gezond voedsel uit het dieet, maar omvat ook het concept van "alles gaat" calorieën. Hierdoor kunnen degenen die het dieet volgen, kleine porties van hun favoriete voedsel hebben, vooral als ze erg actief zijn. Deze fase duurt de rest van het leven van degenen die het volgen.

Als je moe bent van het effect van de achtbaan gemaakt door een eindeloze reeks van bliksem diëten, de Beste dieet van het leven Het is misschien het antwoord.

Voedingsdeskundigen adviseren echter dat u naar een specialist gaat voordat u een dieet volgt, omdat elk lichaam andere behoeften en vereisten heeft en de effectiviteit van elk voedsel afhangt van de leeftijd, geslacht, genetica en activiteit van elke persoon.

Video Geneeskunde: 12 Kilo Afvallen In 1 Week | Het Kan ECHT! Klik Nu HIER ... (April 2024).