Te laat liggen kan je hersenkracht beperken

• Mei 11, 2024

"Ik ben niet slaperig", "een korte tijd langer" of, gewoon een schreeuw is genoeg reden voor ouders om op te houden met hun poging om hun kind op een geschikt moment te slapen; Maar afgezien van het gebrek aan slaap, hoe kan de afwezigheid van een slaaproutine de gezondheid van het kind beïnvloeden?

Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Londen , driejarigen die laat naar bed gaan, kunnen in de toekomst mogelijk schoolproblemen ondervinden, voornamelijk in vakken als rekenen, lezen en ruimtelijk bewustzijn.

Volgens Amanda Sacker, professor aan University College London en leider van het onderzoek, gebrek aan slaap kan natuurlijke ritmes veranderen en beïnvloeden hoe de hersenen nieuwe informatie kunnen opnemen. Daarnaast brengen kinderen die later of op andere tijden slapen meestal meer tijd door met het kijken naar televisie.

Het onderzoek analyseerde de gegevens van ongeveer 11 duizend kinderen tussen drie, vijf en zeven jaar oud, waarin werd waargenomen of hun slaapgewoonten gerelateerd waren aan hun leervermogen.

Dientengevolge werd vastgesteld dat het vestigen van een goede slaaproutine in de eerste jaren het beste is voor de gezondheid van uw hersenen, hoewel het nooit te laat is om te beginnen.

Om deze reden GetQoralHealth Het geeft je drie tips om je kind op het juiste moment te laten slapen:

1. Zorg ervoor dat uw kind overdag voldoende lichaamsbeweging krijgt.

2. Plan een routine om het ritme van je kind te verlagen voordat je slaapt. Sommige activiteiten die u kunnen helpen zijn een bad- of flesvoeding.

3. Bereid alles voor. Als u de omgeving klaar heeft staan, vooral het bed, kan uw kind in slaap vallen en een routine beginnen te creëren.

Een gebrek aan slaap kan niet alleen uw hersenen maar ook uw algehele gezondheidszorg beïnvloeden.

Video Geneeskunde: Are we born to run? | Christopher McDougall (Mei 2024).