5 tips om te mediteren

• April 20, 2024

de meditatie is een discipline die op elke plaats en tijd kan worden gedaan, je hoeft alleen maar te leren ontspannen en je op wat nadenken te concentreren, om van de voordelen ervan te genieten.

Het doel van deze techniek is om meegesleept te worden door de gedachten en alle hoeken van je geest te ontdekken, dat wil zeggen jezelf te kennen. Hiervoor geven we u de volgende tips:

1. Om een ​​te bereiken meditatie diep, je hoeft je alleen maar te concentreren, te genieten van de activiteit die je doet en je op je gemak te voelen
2. Het is belangrijk dat ademen en voel hoe je lichaam beweegt. Onthoud de invoer van zuurstof Het verbetert het mentale proces, dus je concentratie zal veel beter zijn.
3. Als je geen fan bent van de mantra vergeet ze; je kunt beginnen met een eenvoudige gedachte, lied of lezen, zonder de noodzaak van het bekende geluid van "om"
4. Vind je het niet leuk? meditatie ? Kies vervolgens een naam om deze activiteit een naam te geven, zodat u deze niet als een verplichting ziet.
5. Hoe vijfde tip, de specialisten in bewuste voeding en meditatie , Dhyan Gulistan en Nirdosh Eidels , ze leggen uit waar deze techniek uit bestaat:

Een van de kenmerken van de meditatie is dat je je kalm en vredig voelt met je gedachten, emoties en acties; dus open gewoon je zintuigen en laat je meeslepen door alle prachtige dingen die je omringen. En jij, heb je ooit gemediteerd?

Volg ons op @GetQoralHealth-kleur: # 333333 "> kleur: # 333333"> en GetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool.

Video Geneeskunde: Mediteren voor beginners - 5 praktische meditatie tips (April 2024).