• April 29, 2024

Lijnzaad is een ideaal zaadje om onze dagelijkse vezelinname te verhogen, omdat het het metabolisme versnelt en ons helpt vet te verwijderen.

Hoewel je ook lijnzaadolie kunt krijgen, zijn er veel opties om het zaad en het stof samen met ander voedsel te consumeren, om ons te helpen gewicht te verliezen, voor het gevoel van volheid.

Houd er rekening mee dat 100 gram lijnzaad 530 calorieën bevat, dus 1 eetlepel bevat 53, genoeg om toe te voegen aan onze favoriete gerechten.

Lijninfusie

Om het te bereiden, moet je een eetlepel lijnzaad in een kopje water koken. Je moet wachten tot de consistentie gelatineachtig is, want dan wordt de oplosbare vezel opgeblazen, losgemaakt en stolt in het water.

Je kunt het alleen drinken of een paar druppels citroen, een plakje gember of honing toevoegen.

Lijnzaad met vruchtensap

De variant is om het sap van je favoriete citrus te persen: sinaasappel, grapefruit, citroen, limoen, ananas of aardbei. Voeg de eetlepel lijnzaad toe en laat rusten totdat het mengsel dikker wordt.

Deze sappen zijn ideaal voor het verbranden van buikvet en het versnellen van uw metabolisme.