• Mei 18, 2024

Wanneer liefde niet wordt beantwoord, afgewezen of verlaten, hebben vrouwen de neiging zich verdrietig en somber te voelen. Gezien deze feiten, is het belangrijk om te nemen bewustzijn voor niet depressief worden voor een man .

Francisco López Muñoz , directeur van de Doctoral School van de Camilo José Cela Universiteit van Madrid , zegt dat de depressie het kan zijn gering of hoger , verblijf voor een korte of lange periode.

de symptomen ze zijn humeurig en verdriet , prikkelbaarheid, verlies van interesse in dingen, slapeloosheid , vermoeidheid , verslechtering , moeite met concentreren, onder andere gedrag.

Hij voegt eraan toe dat het een veelvoorkomende kwaal is. de vrouwen Ze zijn meer vatbaar om het te lijden, want voor elke twee wordt een man depressief. de oorzaken De belangrijkste zijn breuk van a verhouding , liefde onbeantwoorde, verlies van een geliefde, familie, werk of schoolproblemen.

Hoe niet depressief te zijn door een man?

1. Cultiveer positieve gedachten. López Muñoz legt uit dat wanneer je leeft een teleurstelling liefhebben, vrouwen komen naar verliezen de trust verliefd en in relaties. Ze denken dat er geen hoop is. Deze wanhoop het maakt deel uit van de depressie maar geen realiteit.

Gezien dit is een van de beste behandelingen cultiveren positieve gedachten en elimineer geleidelijk de negatieven. Om dit te bereiken, wordt het aanbevolen om te luisteren vrolijke muziek , praat niet over gebrek aan liefde; vermijd romantische films te kijken en zorg ervoor gesprekken Wees niet pessimistisch en keer de man voor wie je lijdt niet om.

2. Visualiseer de toekomst. zich voorstellen de toekomst en hoe het daarin wordt gevisualiseerd helpt om de gang van zaken te veranderen en om acties te ondernemen om met kwaliteit te leven en geluk . Niemand wil een toekomst hopeloos . Vraag of het zinvol is depressief worden voor een man verlicht het oprechte antwoord de last omdat de realiteit is dat het dat niet doet. Duidelijke ideeën over wat je wilt in het leven roept emotie op en motiveert je om te handelen met een open geest en positief naar toekomst .

3. Zorg goed voor je. Om te ontwijken depressie Het is noodzakelijk om voor je te zorgen. Dit omvat het volgen van een stijl van gezond leven; leren handvat de spanning , vestigen en herkennen limiet van wat iemand kan. Begin met adopteren gezonde gewoonten en schemaactiviteiten voor veel plezier . Zorg dat je er sensationeel uitziet en aanvoelt.

praktijk ontspanning elke dag verhoogt de gevoelens van vreugde en welzijn . Maak ook kantoor van a mascotte omdat het vreugde brengt en voorkomt dat je je geïsoleerd voelt. Doe spontane activiteiten of lees, adviseert Robert D. Segal, klinisch psycholoog .

4. Gezonde gewoonten. de feeding evenwichtig en gevarieerd, oefening dagelijks, evenals het bijhouden van regelmatige schema's dromen en niet zelfmedicatie zijn maatregelen die je helpen je fysiek en mentaal beter te voelen, noemt de SSpaanse Vereniging voor Gezins- en Gemeenschapsgeneeskunde .

5. Maak ondersteunende relaties. Zichzelf isoleren of eenzaamheid zoeken maakt het depressie onvermijdelijk zijn Integendeel, onderhoud vriendelijke relaties dichtbij en sociale activiteiten optellen tot a goede moed , legt uit Robert D. Segal .

Het bovenstaande impliceert het verkleinen van de mededeling met mensen van vertrouwen en leden van de familie . Het delen van momenten met hen is een uitstekende bron van ondersteuning. Ze zijn vertrouwelingen, luisteren en geven, indien nodig, een andere benadering van de dingen.

Deelnemen aan een steungroep begunstigt een betere gemoedstoestand en geeft geen toegang tot de depressie omdat het het gevoel van isolatie vermindert. De ziel is ook verrijkt met andere ervaringen.

Er zijn geldige argumenten om niet depressief te worden door een man. De uitdaging is om de situatie een dimensie te geven, er van te leren en zich niet te laten meeslepen door negatieve gedachten, omdat ze de emoties schaden. Het is niet gemakkelijk, maar niets is onmogelijk. Courage!

Video Geneeskunde: Hoe is het om een relatie te hebben als je depressief bent? | #Jesuisdepri (Mei 2024).