• April 28, 2024

Ze maken deel uit van ons, sommigen van hen kunnen we tot het uiterste ervaren dat we nauwelijks van elkaar onderscheiden, maar het lichaam wel. Dit komt omdat sommige van hen een negatieve invloed kunnen hebben op de Gewicht in het verlies van deze

Je humeur beïnvloedt wat je eet, je eetgewoonten en je neiging om aan te komen ", zegt hij. Reina García en Alejandro Lorente, auteurs van "Emodieta".

Gewoonten moeilijk te beheersen?

Veel van deze emotionele gewoonten beïnvloeden de productie van serotonine (verlagen). Dit hormoon genereert een gevoel van "plezier" of "geluk". Het probleem ontstaat doordat het organisme het als een koolhydraat herkent, dus wanneer de productie daalt, stuurt het het signaal dat aan de behoefte moet worden voldaan, dit door de consumptie van suikers, pasta's en natrium, "zegt de voedingsdeskundige. Marybel Yáñez , in een interview voor GetQoralHealth.

Wat zijn echter deze emotionele gewoonten?, Yanez deelt ze met u:

1. spanning
2. Depressie
3. Angst
4. Woede of woede
5. Frustratie

In het geval van stress, De expert geeft aan dat er twee soorten veranderingen in het lichaam zijn: cellulaire ontsteking, vochtretentie; In het laatste geval is er meer honger, wat mensen ertoe aanzet hoog te eten natrium .

Om deze te voorkomen emotionele gewoonten invloed op je figuur en gevoel van eigenwaarde Marybel Yáñez geeft je de volgende aanbevelingen:

1. Begrijp je lichaam.

2. Wat motiveert u "echt" om af te vallen of op dieet te zijn?

3. Vergeef jezelf. "Je hebt misschien gefaald, maar je hebt het geprobeerd, vergeet het niet."

Verlies je geduld niet! Als u op dieet bent, hoeft u zich geen zorgen te maken. Vergeet niet dat het gewicht er niet van de ene dag op de andere is. Het was een proces, een overschot van calorieën: 1 kilo is gelijk aan 7 duizend calorieën die meer zijn verbruikt.

Je gezondheid ligt in jouw handen. Pas op!

Video Geneeskunde: Hedonic Hunger Weight Watchers (April 2024).