Effectieve tips anti-veroudering

• Mei 7, 2024

Om het verouderingsproces te vertragen of aan te passen aan het onvermijdelijke verouderingsproces, presenteren we enkele anti-agingtips die effectief zijn gebleken. Breng ze in de praktijk!

1.- Volg een vetarm dieet , maar rijk aan complexe koolhydraten (honing en granen)

In een interview voorGetQoralHealth , de chef-yoguiMariano Garcés, legt uit wat anti-aging voedingsmiddelen zijn:

2.- Behoud de kracht en kracht van het lichaam door het regelmatig oefenen van oefeningen met geprogrammeerde routines.

3.- Verhoog de inname van antioxidanten zo veel mogelijk Als vitamine A, C en E kan dit worden bereikt met voedingssupplementen, groenten en fruit.

4.- Bestrijdt de zonnestralen . Jezelf beschermen tegen hen is in feite een van de meest effectieve manieren om ouderdom tegen te gaan. Gebruik hiervoor de blocker en zonnebrandcrème met hoog SPF-gehalte.

5.- Om langdurige blootstelling aan zonnestralen te voorkomen , probeer niet buiten te gaan tijdens uren met hoge intensiteit - 10: 00 uur tot 16:00 uur; Gedurende die periode zijn de zonnestralen schadelijker.

Neem je voorzorgsmaatregelen

6.- Om de huid te beschermen tegen de schade veroorzaakt door ultraviolette stralen, is een andere aanbevolen optie draag geschikte kleding , zoals shirts met lange mouwen, lange broeken en breedgerande hoeden, evenals stoffen die een betere bescherming tegen de zon bieden.

7.- Rook niet ; als je rookt, probeer dan te stoppen. Studies tonen aan dat nicotine afkomstig van roken het natuurlijke proces van huidveroudering enorm versnelt.

8.- Doe een routine van het reinigen van je huid . Dit draagt ​​bij aan het uitstellen van veroudering. Naast een essentieel onderdeel van huidverzorging. Het wassen van je gezicht vermindert het risico op ziektes als gevolg van milieuverontreinigende stoffen.

9.- Kies een zachte moisturizer . Regelmatige hydratatie kan u helpen een jeugdige glans te behouden. Het gebruik van moisturizers, helpt uw ​​huid haar natuurlijke vochtgehalte te behouden.

10.- Leer je te scheren . Het is belangrijk om te weten dat het niet nodig is om het dagelijks te doen, maar als dat het geval is, druk dan eerst op een warme doek op je huid om het haar te verzachten en breng scheerschuim, lotion of gel aan om de huid te beschermen en te smeren.