• Mei 21, 2024

Drinkwater kan zeker verzadiging veroorzaken, maar er is een populaire overtuiging, waarin als je veel water drinkt, je kunt aankomen. Laten we beginnen met het duidelijk te maken dat water nul calorieën toevoegt aan het lichaam, vóór, tijdens of na het eten.

Het is raadzaam om dagelijks minstens twee liter water te drinken, maar het thema eten samen met het glas gevleugeld water kan u helpen minder hongerig te zijn.

Drinkwater net voor een maaltijd kan de maag bedriegen en tot minder eten leiden, naast het stimuleren van de werking van de nieren voor een goede waterbalans en vergemakkelijkt de spijsvertering.

Drinkwater "u wordt zwaarder" als u het teveel neemt

In feite draagt ​​alleen de hoeveelheid vocht die u binnenkrijgt bij aan uw organisme. Hoewel water een natuurlijk diureticum is, kan het ook een omgekeerd effect hebben als het in overmaat wordt geconsumeerd.

Een dieet met een zeer hoog gehalte aan natrium (zout) en te veel water, meer dan twee of drie liter per dag, vermindert het kaliumgehalte in het lichaam en biedt daarom vochtretentie.

Vermijd "zwelling"

Vochtretentie kan worden opgemerkt als uw handen, voeten of benen opzwellen. Matig uw consumptie van vloeistoffen en zouten zodat uw lichaam naar behoren functioneert.

Als u te veel water drinkt, verdunt u ook de mineralen die verantwoordelijk zijn voor het in evenwicht houden van de elektrolyten.

Video Geneeskunde: LSO Master Class - Bass Trombone (Mei 2024).