Kaasspiesjes en druiven voor een licht diner

• Mei 21, 2024

Het is gebruikelijk voor mensen ontbijten heel weinig, eet normaal en eet te veel, maar dat is wanneer het lichaam begint gewichtstoename . Als er geen matiging is tijdens het avondeten, is het waarschijnlijk dat het overgewicht en obesitas .

Na het eten heeft ons lichaam nauwelijks energie nodig, dus het eten van licht is essentieel om een ​​ideaal gewicht te behouden. Bovendien, volgens de portal diabetes, als we weinig eten, terwijl we slapen, verbruikt het lichaam de geaccumuleerde energie, wat het toelaat meer calorieën verbranden . Daarom, in GetQoralHealth we presenteren het volgende recept voor een licht diner:

Spiesjes met kaas en druiven

ingrediënten

8 stokjes hout voor spiesen 100 g groene druiven zonder zaden 50 g gehakte walnoot 50 g geitenkaas 50 g roomkaas met weinig vet 50 g paarse druiven ballon type 2 eetlepels balsamicoazijn Zout en versgemalen zwarte peper

voorbereiding: Verwarm in een middelgrote koekenpan de balsamico-azijn en laat het verdampen totdat het karameliseert en een honing vormt. Reserve. Meng in een middelgrote kom de kazen met de gehakte noten en breng op smaak met zout en peper.

Het dekt paarse druiven met het mengsel van kazen, vormende kogels. Plaats de kaasballetjes en interlace ze met de groene druiven tot je de stok vult en je kunt ze op dat moment opeten of in de koelkast zetten en ze koud serveren. Om te serveren, baadt u op dat moment met een beetje balsamico-azijn.

Voedingsinformatie per portie: Calorieën: 125 Kcal. Eiwitten: 3,7 g. Vet: 8,3 g. Koolhydraten: 9 g. Vezel: 0,4 g

Het is belangrijk om de gemengde kazen te gebruiken om de bijdrage van vetten en gebruik meer groene druiven , die minder suikers bijdragen. Gebruik voor een andere versie van dit verse gerecht roomkaas en blauwe kaasballetjes, die de walnotenhelften bedekken, evenals afwisselend met aardbeien.

Vergeet niet dat we tijdens het avondeten nooit het gevoel moeten hebben vol te zijn, want dat betekent dat we te veel eten, dat zich ophoopt in de vorm van vet en het lichaam niet toestaat de extra calorieën te verbranden.

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: JULI. De druif in de zomer snoeien. Doen! Geef je druiven licht (en jezelf ook). Druivensnoei. (Mei 2024).