Blisters meest voorkomende verwondingen tijdens het hardlopen

• April 27, 2024

Ze lijken oppervlakkig, maar als ze niet worden afgehandeld, betekent dit dat de renner in een race stopt of een soort van infectie .

Een studie over letsel dat verscheen 12 jaar in de marathon van Twin Cities, onthulde dat 91% van het ongemak in de huid, de blaren . Deze worden geproduceerd door de wrijving die ervoor zorgt dat de bovenlaag of epidermis zich afscheidt van de dermis hieronder. In beide accumuleert vloeistof.

Om ze te voorkomen, is het essentieel dat u een goede selectie van uw sok maakt. Vermijd katoen en kies degene die zijn ontworpen met de dry-fit technologie , maar laat ze niet los op de dag van de competitie.

Een natuurlijke remedie om blaren te elimineren is om heet water met zout in het wondgebied te plaatsen gedurende ongeveer 20 minuten; droog dan heel goed, maar voorzichtig.

Maak dan een mengsel van eiwit met olijfolie (in gelijke delen) en verspreid het over de ampul . Als de blaren blijven bestaan, ga dan naar een podotherapeut en controleer uw voetafdruk en de schoenen die u draagt.