Voordelen van zwemmen tijdens de zwangerschap

• Mei 1, 2024

Volgens de Spaanse Hartstichting, zwemmen Het is een van de meest aanbevolen oefeningen tijdens de zwangerschap, maar je oefening zou dat altijd moeten zijn geadviseerd door een arts dat beoordeelt de algemene fysieke conditie van de vrouw, haar familiegeschiedenis, de bijzonderheden van haar zwangerschap, het type zwemmen dat ze moet uitvoeren en onder welke omstandigheden ze dit moet doen. Als deze fase voorbij is, zul je heel goed vinden redenen om te zwemmen .

Voordelen van zwemmen

Volgens de specialisten liggen de voordelen vooral in de capaciteit van water om bescherm het gewicht lichaam, vandaar de zwangere verwerft meer bewegingsvrijheid in dit medium. Bovendien helpt het:

• ontspannen de delen van het lichaam die worden overbelast door de herverdeling van het gewicht tijdens de zwangerschap en de gewrichten vrijmaken.
• Beheer de gewicht tijdens de zwangerschap.
• Verbeter het systeem cardiovasculaire .
• Het levert toniciteit op spieren .
• Het vermindert de bloedsomloop oedeem .
• Werk samen in de flexibiliteit van het lichaam en zijn aërobe weerstand .
• Het krijgt psychologische voordelen, omdat het stress en nerveuze spanning vermindert, helpt het lichaam te kennen en de veranderingen te accepteren, en zijn praktijk bevordert de sociale relatie en draagt ​​bij tot de voorbereiding op de bevalling .

• Advies en voorzorgsmaatregelen .

Dracht, zeggen de cardiologen van de Stichting, is niet het ideale moment om te leren zwemmen of door te gaan met oefenen na een zittend leven. Raadpleeg uw arts voordat u deze sport beoefent. Nog een tip: neem tijdens de oefening regelmatig een pauze en neem het lichaam nooit tot het uiterste: do not run out.

Het is erg belangrijk om de hygiënische omstandigheden en de veiligheid van de plaats waar u zwemt te controleren en zeer voorzichtig te zijn met vallen bij het in- en uitstappen van het water.

Als u buitenbaden, vermijd de uren van maximale zon en warmte. Wees voorzichtig met drukke zwembaden: het is beter om mogelijke toevallige slagen met andere baders te voorkomen. Vermijd zwemmen in de weken voorafgaand aan de bevalling, omdat het het risico op infecties verhoogt. U moet uw arts raadplegen voordat u gaat zwemmen als u een bloeding of een vroeggeboorte heeft gehad, cardiovasculaire risicofactoren hebt zoals hypertensie, of als u meerdere zwangerschappen heeft gehad of een eerdere abortus heeft gehad.
 

Video Geneeskunde: Baby Oscar wordt onder water ter wereld gebracht | Echte Mensen: Nieuw Leven (Mei 2024).