Alyssa Milano is moeder voor de eerste keer

• Mei 5, 2024

Alyssa Milano gaf geboorte aan hun eerste kind in Los Angeles , Californië. Milo Thomas Bugliari , vrucht van zijn huwelijk met David Bugliari , werd geboren op woensdag 31 augustus; Weegt 3,1 kilo en gemeten 41 centimeter .

Volgens informatie van het bureau EFE , in februari, de actrice die een van de zussen van de populaire televisieserie speelde Bewitched, plaatste op haar Twitter dat ze zwanger was.

Milano, 38 jaar oud, gaf commentaar op die data van het tijdschrift mensen Ik had een zwangerschap rustig en ik wist dat haar man de beste vader in de geschiedenis zou zijn. Het gelukkige paar ontmoette elkaar in 2006 en trouwde in 2009 in New Jersey, en Milo Bugliari is hun eerste kind.

10 tips om af te vallen na de zwangerschap

Het probleem voor de meeste vrouwen is de moeilijkheid om hun gewicht te hervinden na de geboorte van hun kind. Wees geduldig en geef je lichaam de tijd om te herstellen; Je zult natuurlijk afvallen, vooral als je dat bent borstvoeding .

Vergeet niet dat je niet opeens gewicht moet verliezen, omdat dit je melkproductie kan beïnvloeden en je meer vermoeidheid kan veroorzaken, wanneer alles wat je nodig hebt de energie is om je leven aan je pasgeborene aan te passen.

In het ideale geval, ga naar een voedingsdeskundige en onderwerpt u aan een dieet , maar onthoud dat niet alleen rekening moet worden gehouden met het gewicht, maar u moet ook uw Body Mass Index , uw percentage vet in het lichaam, evenals uw bloeddruk en een bloedtest om je suikerspiegel te controleren, cholesterol en triglyceriden . Al deze informatie zal de specialist helpen bij het formuleren van een dieet aangepast aan uw behoeften.

Ondertussen geven we u enkele aanbevelingen, zodat u uw gewicht beetje bij beetje kunt herstellen

1. Maak geen zwaar ontbijt, geef de voorkeur aan een fruit en een kopje ontbijtgranen (bij voorkeur volkoren) met magere melk
2. Sinaasappelsap is erg goed, zolang je het met mate drinkt, bevat het veel suiker. Een half vers bereid glas is genoeg.
3. Voeg een groentesoep en een salade of groente garnering toe aan uw maaltijd
4. Je kunt graansoorten eten zonder vulling, lichte yoghurt of fruit
5. Verminder uw porties tijdens het avondeten; Als je niet tapt, voeg een salade of gestoofde groenten toe
6. Als je honger hebt tussen de maaltijden, kies dan voor een lichte gelatine of komkommers; deze kunnen je helpen om je honger te verminderen
7. Drink 3 liter vloeistof per dag. Vermijd sap, frisdrank en koffie met room en suiker
8. Vermijd ingeblikt voedsel en worst en geef de voorkeur aan verse kazen die minder vet bevatten
9. Het is belangrijk dat je langzaam eet, want als je de tijd neemt om te eten, besef je makkelijker dat je vol zit en niet te veel eet.
10. Oefen jezelf, op deze manier heb je de zekerheid dat je verliest lichaamsvet en niet spiermassa

Moeder zijn is geen gemakkelijke taak, dus je moet tijd besteden aan je verzorging en die van je baby. Aldus de actrice die in de films zal schitteren Oudejaarsavond en Alvin and the Chipmunks 3 (die later dit jaar wordt uitgebracht), zal het een zware klus zijn om hun persoonlijke leven te combineren met de professional.

Geef jezelf de tijd, oefen en eet gezond!