• April 29, 2024

Een van de meest verleidelijke en mooie eigenschappen van een vrouw is zonder enige twijfel het haar . Hoe is het echter mogelijk om een ​​te behouden? gezonde manen en lang als het maar 1 centimeter en een half groeit.

Volgens de gespecialiseerde Duitse pagina Schwarzkopf , 90% van elk haar is samengesteld uit keratina en (afhankelijk van de vochtigheid van de omgeving) en 5 of 10% water; Andere minderheidselementen zijn de lipiden (vet), pigmenten en mineralen. Keratine is een vezelachtig eiwit dat kracht en elasticiteit geeft aan de interne en externe structuur van de haar.

Een haar van jaloezie ...

Er zijn echter voedingsmiddelen die de groei en gezondheid van kunnen ondersteunene je haar Hier bieden we enkele van hen aan.

1. Zwavel. Het is essentieel in de synthese van keratine en oefent ook een anti-seborrheic actie uit. Overvloedig in: eieren, melk en derivaten, volle granen, gist bier.

2. Jodium . Neemt actief deel aan de groei en weerstand van haar en nagels. Het is te vinden in alle vis en zeevruchten, zuivelfabriek en in kleinere hoeveelheden in groenten en fruit (wortels, spinazie en asperges)

3. Magnesium Het is zeer effectief bij broos haar en bij de behandeling van voortijdige kaalheid. de eten Wat ze nog meer bevatten zijn: noten (amandelen, walnoten en hazelnoten).

4. Vitamine B6 of pyridoxine . Het is onmisbaar voor het correcte metabolisme van zink, mineraal dat deel uitmaakt van de huid, haar en nagels. Het is aanwezig in alle verse voedingsmiddelen in het algemeen: blauwe vis, vlees, eieren, noten, volle granen en banaan.

5. Vitamine B3. Neemt deel aan de synthese van keratine. Het wordt gevonden in vlees, vis,volle granen en fruit.

een uitgebalanceerd dieet niet alleen kunt u een gezond en lang haar hebben, maar ook een betere gezondheid. Probeer het en verander je gewoonten!