• April 30, 2024

de Food and Drug Administration beveelt aan om de natriuminname te beperken tot 2. 300 milligram per dag; wat overeenkomt met ongeveer één theelepel zout. echter, Rachel Wagner, diëtist van de University of Cincinnati in de Verenigde Staten, Hij wijst erop dat het probleem van overmatig natrium is dat de meeste mensen de "verborgen" bronnen niet kennen die het bevatten.

Tot de minst bekende behoren sladressings, kaas, ontbijtgranen en sauzen zoals soja, die in één eetlepel 1. 800 milligram natrium bevat.

7 ziekten veroorzaakt door een teveel aan natrium

Een dieet met veel natrium leidt het water in de bloedbaan, waardoor het bloedvolume dat op de lange termijn arteriële hypertensie wordt, toeneemt. Dit is niet de enige ziekte die verband houdt met een teveel aan natrium, GetQoralHealth Hij presenteert je zeven ziekten. Ontdek ze!

1. Astma Een dieet rijk aan zout veroorzaakt geen astma, maar een onderzoek uitgevoerd door de Burney P. "Dieet dat astma veroorzaakt", ontdekte dat een zoutrijk dieet de astmasymptomen kan verergeren, omdat het bijdraagt ​​aan fysiologische achteruitgang en de bronchiale hyperactiviteit verhoogt.

2. Osteoporose. Een studie gepubliceerd door de Journal of Human Hypertension , ontwikkeld door experts Woo J. en Leung j, ontdekten dat hoe hoger de zoutinname, hoe lager de botmassadichtheid, omdat het lichaam de eliminatie van calcium verhoogt.

3. Ziekte van Meniere . Hoewel het zeldzaam is, is het een progressieve ziekte die het oor beschadigt en kan worden geproduceerd door een metabolische onevenwichtigheid van natrium in de vloeistof van het binnenoor, volgens de Menier's Society.

4. Diabetes. Een onderzoek gepubliceerd door het tijdschrift Life Sciences, onthulde dat een hogere zoutinname direct geassocieerd is met een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes.

5. Maagkanker . Een studie uitgevoerd door de Wereldfonds voor kankeronderzoek Hij gaf aan dat het beperken van de consumptie van natriumchloride 1 op de 7 gevallen van maagkanker zou voorkomen.

6. Aanvallen op de hersenen. Oudere volwassenen die de aanbevolen dosis zout overschrijden hebben drie keer meer kans op een herseninfarct dan degenen die de richtlijnen volgen, dus inca een onderzoek ontwikkeld door de Universiteit van Warwick in het Verenigd Koninkrijk.

7. Hart Hoge bloeddruk (ook bekend als hypertensie) dwingt het hart harder te werken en kan bloedvaten en organen beschadigen, waardoor uw risico op hartaandoeningen toeneemt.

Overmaat natrium is schadelijk, maar laat het ook helemaal. Probeer een uitgebalanceerd dieet te behouden en observeer de labels van uw voedsel om een ​​nauwkeurigere berekening te hebben van het natrium dat u consumeert. Pas op!