5 gezonde ideeën om op het strand te eten

• April 27, 2024

Wanneer je naar het strand gaat, moet je kleine veranderingen aanbrengen in je dieet om het lichaam gehydrateerd te houden en voor je gewicht te zorgen; Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en kies voor groenten en fruit. GetQoralHealth suggereert vijf ideeën voor gezond eten op het strand.

1. Specialisten raden aan drie porties per dag fruit en twee groenten te eten. Je kunt koude soep bereiden zoals gazpacho of komkommerroom; Om ze in goede staat te houden, bewaar ze in een thermoskan.

2. De broodjes zijn ook een uitstekende optie, gebruik volkorenbrood en mosterd als dressing. Vul ze met tonijn, sardines, kipfilet, aardbeikaas, etc. Om ze te bewaren, wikkel ze in aluminiumfolie om ze te beschermen tegen hitte en zonlicht.

3. Salades hebben, afgezien van afkoeling van hoge temperaturen, weinig calorieën en hydrateer je huid . Het combineert ook sla, spinazie, tonijn, kalkoen, zalm, enz. Om de beste optie aan te kleden is de vinaigrette.

4. Om te hydrateren, kies mineraalwater, bier zonder alcohol en natuurlijke sappen. Fruit frappés zijn ook een uitstekende optie.

5. Kies voor snacks fruit van het seizoen, dat goedkoper is en in een betere conditie is. In de zomer vind je ananas, aardbei, pruimen, kersen, watermeloen en meloen.

Om het voedsel beter te houden, bereidt u het 's morgens voor en kuht u het een paar minuten in de vriezer om af te koelen. Veel succes!

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons