5 acties die je hersenen beschadigen

• April 29, 2024

de hersenen Het is de machine die de mens beweegt. Daarom is het belangrijk om voor je te zorgen gezondheid door goede gewoonten en opleiding geestelijke problemen die gunstig zijn neuronale activiteit . GetQoralHealth vertelt u vervolgens wat de meest voorkomende acties zijn die de functies van de hersenen .

1. Verschillende studies van de Universiteit van Barcelona , suggereren dat mensen die elke dag ontbijten productiever zijn, sinds hun hersenfunctie begin met vroeg werken

2. Het is bekend dat rook Het is een gewoonte die beschadigt gezondheid in het algemeen Een recente publicatie van de Journal Press Health vermeldt dat blootstelling aan de sigaar op afgesloten plaatsen gedurende meer dan een uur gevolgen heeft voor de vascularisatie van de centraal zenuwstelsel .

3. Het consumeren van overtollige suiker onderbreekt de opname van eiwitten en voedingsstoffen die nodig zijn voor de goede werking van het organisme, daarom, als er een slechte is voeding , de hersenen het houdt op zich gunstig te ontwikkelen.

4. Het gebrek aan stimulatie atrofieert de functies van de hersenen , vermindert de grootte en dus de capaciteit. Hoewel denken, is op zich een activiteit die je werk, zeker opleiding om de te versterken geest . Hier laten we je een simpele oefening wat activeert jou mentale capaciteit :

5. Door te weinig te slapen kun je niet efficiënt rusten hersenen . Het ontbreken van dromen gedurende langere perioden verhoogt het verlies van neuronen.

Het onthouden van namen, adressen, liedjes, telefoonnummers, enz., Helpt ook het verbeteren van de gezondheid van de hersenen . Dagelijks deze oefenen oefening en omvat vissen in uw dieet , omdat het hoge gehalte aan omega 3 is voorstander van het neuronale functie . Veel succes!

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (April 2024).