10 toetsen voor uw visuele gezondheid

• April 28, 2024

Op een natuurlijke manier helpt de structuur van ons gezicht de ogen van sommige letsel , maar niet alles, maar de meeste van hen kunnen worden voorkomen. Daarom is het belangrijk om aandacht te schenken aan uw visuele gezondheid

In deze zin, in GetQoralHealth we vertellen je enkele van de belangrijkste sleutels om je te behouden visuele gezondheid volgens de College of Optometrists and the National Institutes of Health, Verenigde Staten :
 

1. Draag een veiligheidsbril : De regel zegt dat als er een risico bestaat dat iets in je ogen kan komen tijdens het doen van een activiteit, je zou moeten gebruiken veiligheidsbril , vooral in industriële of industriële klussen. Ook als je een sport beoefent die hen in gevaar brengt.
 

2. Kijk niet recht in de zon . Als u wordt blootgesteld aan zon, je moet gebruiken lenzen met bescherming alleen indirect waarnemen. Kijk nooit tijdens een eclips, het kan zeer schadelijk zijn voor de ogen en kan het veroorzaken blindheid .
 

3. Computer . Besteed meer dan 50 uur per week aan de voorkant van de computer kan genereren "Vermoeide ogen", hoofdpijn, gebrek aan focus en wazig zien . Het is het beste om lenzen te gebruiken met een beschermend filter en uw ogen elke 20 minuten rust te geven.
 

4. Rijden. Als u een auto heeft, is het belangrijk dat u regelmatig uw ogen controleert en ook gebruikt lenzen indien nodig. Het is ook belangrijk dat u de voorruit goed schoonmaakt, zowel van binnen als van buiten. Rijd niet als u de vermoeide gezichtsvermogen .
 

5. Slaap niet met lenzen . In het geval dat u gebruikt contactlenzen , je ogen moeten rusten en goed ademen, dus het is een goed idee om ze te verwijderen terwijl je slaapt.
 

6. Lenzen met UV-filters. Overmatige blootstelling aan ultraviolet licht Het kan ook schade veroorzaken en oogziekten , zoals cataract . Verifieer dat je verwerft lenzen met dit type bescherming.
 

7. Hygiëne . Was je gezicht altijd voorzichtig om te voorkomen dat je je ogen afknipt. Raak ze niet aan als u geen schone handen hebt en gebruik nooit vreemde stoffen om ze te smeren.
 

8. dieet . Opnemen in uw dag tot dageten rijk aan rijkenvitamine A, C en E , groene bladgroenten en blauwe vis(omega3 ), wat kan helpen voorkomenoogziekten en aversterk je zicht .

9. Ontspanning Neem minstens elke twee uur een paar minuten om je ogen te laten rusten. Het knippert vaak en elke tien minuten fixeert min of meer de weergave op een object zo ver mogelijk gedurende 5 of 10 seconden.
 

10. Oefeningen Neem elke dag een paar minuten om de spieren van je ogen : met je ogen open, kijk op en neer, rechts en links en maak een cirkel. Herhaal met je ogen dicht. Doe het drie keer.

Vergeet niet om voor je te zorgen ogen Het is onmisbaar, geef ze voldoende medische aandacht, rest , oefeningen en feeding dat komt de werking ten goede, met dit alles bereikt u een beter resultaat uitzicht niet alleen vandaag, maar in de toekomst.

Video Geneeskunde: Oxsight Prism Bril (April 2024).