• Mei 2, 2024

Ze brengen niet alleen uw gezondheid in gevaar, ze onderbreken ook het natuurlijke ritme van het leven en belemmeren het bereiken van uw doelen, maar is er een ideale tijd om slechte gewoonten te veranderen?

In werkelijkheid is er geen leeftijd of seizoen waarin de verandering van gewoonten eenvoudig is, maar de zomer is een tijd die de overgang bevordert. Volgens James Clear, oprichter van de website "De kunst om beter te zijn" Er zijn drie strategieën om deze acties in positieve om te zetten, die in deze maanden van het jaar te vinden zijn:

1. Kies een vervanging voor je slechte gewoonte.

2. Doe mee met je inspanningen met iemand.

3. Omring jezelf met mensen die leven zoals jij wilt.

Welke gewoonten zou je in de zomer moeten veranderen?

GetQoralHealth biedt je vijf acties, waarvan je geen excuus hebt om ze niet te veranderen voor gezondere acties.

1. Afscheid van televisie en naar de bank. naar Fernando Vio del Rio, expert van het Institute of Nutrition and Food Technology , het zomerweer is ideaal om een ​​fysieke activiteit te starten, voornamelijk in de ochtenden; hiermee versnelt u niet alleen uw stofwisseling om calorieën te verbranden, maar kunt u ook de schade voorkomen die de zon in uw lichaam kan veroorzaken.

2. Verandering van voeding. De zomer is uitstekend om te veranderen in de richting van een gezond dieet, vanwege het gevarieerde aanbod van heerlijke groenten en fruit dat dit seizoen wordt gegeven.

Terwijl u het hele jaar door fruit en groenten kunt hebben in een voldoende hoeveelheid en kwaliteit tegen betaalbare prijzen, is de zomer een uitstekende gelegenheid om uw calorie-inname te verminderen en te vervangen door voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, mineralen, antioxidanten en bioactieve producten. die in direct voordeel van gezondheid zullen zijn.

3. Stop met roken. De maanden vakantie zijn een geweldige kans om te stoppen met roken, vrij te zijn van de stress van het werk, sociale activiteiten en andere zorgen van het dagelijks leven die dienen als een rechtvaardiging om niet te stoppen.

4. Zeg nee tegen verdriet! Lachen is een ongelooflijk medicijn omdat het je niet alleen toestaat om je lichaam beter te voeden, maar om betere beslissingen te nemen in je leven, dit is omdat het je helpt om een ​​betere houding aan te nemen.

5. Loopt buiten het kantoor. Zonnige dagen zijn verleidelijk. Vergaderingen buiten uw werkruimte maken of een paar rondjes om uw kantoor proberen uit te voeren naar uw dagelijkse routine. Zonder twijfel zult u zich beter voelen.

De zomer duurt slechts een paar maanden, maar je verandering van gewoonten moet permanent zijn. Dit met als doel dat de voordelen uw leven verbeteren. Jij hebt de beslissing!

Video Geneeskunde: IK PRAAT IN MIJN SLAAP.. ???? | SpangaS Insta Q&A Tara (Mei 2024).