• Mei 16, 2024

Het lichaam van de mens is zo intelligent dat hij het gebrek aan kan communiceren calcium door verschillende symptomen. Als u op hen let, zult u over het algemeen een betere gezondheid hebben.

de calcium Het is een mineraal dat je botten, cellen en zenuwen helpt gezond te worden. Het gebrek ervan kan ziekten zoals genereren rachitis of osteoporose .

Dit duidt op een calciumgebrek

1. Spierkrampen

Ze presenteren zich in armen, dijen of oksels wanneer de botten door een ongemakkelijke pijn gaan.

2. Hypertensie

Mensen met hoge bloeddruk ontvangen waarschijnlijk niet voldoende hoeveelheden van het mineraal.

3. Droge huid

Om het verschijnen van een droge huid te voorkomen, raden specialisten aan voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan dit mineraal, zoals natuurlijke yoghurt, boerenkool, broccoli en sardines, onder anderen.

4. Haaruitval

Calcium stimuleert de afscheiding van hormonen en enzymen zoals androgenen en biotine die de haargroei bevorderen.

5. Premenstrueel syndroom

De belangrijkste symptomen zijn hoofdpijn, vochtretentie in de benen, algemene ontsteking, depressie, angst en in sommige gevallen pijn op de borst.

Sommige specialisten zeggen dat een balans van calcium in het lichaam helpt om het ongemak veroorzaakt door menstruatie te verminderen.

6. Botbreuk

Dit mineraal is van vitaal belang voor de juiste groei van botten, vooral om ze sterk te houden.

Niet alleen vind je calcium in zuivelproducten, er zijn ook andere voedingsmiddelen die je de dagelijkse dosis geven die je nodig hebt, zoals fruit, groenten, vis en zeevruchten. Consumeer ze!