• Mei 2, 2024

Je bent verslaafd aan rennen of een beginner, het is je overkomen dat wanneer je rent en je je best doet, je voelt dat zuurstof je longen niet bereikt zoals je zou moeten, je wordt moe en je begint duizelig te worden. Je ademt slecht.

Een van de grote vragen is, adem je door je neus of door je mond? Als het koud is, is het dan schadelijk om door je mond te ademen? Hoe kan ik langer doorgaan zonder moe te worden?

Oefen de techniek

In tegenstelling tot wat velen denken, blijkt dat het beter is om door de mond te ademen dan door de neus, omdat op deze manier met de inspanning die je doet, zuurstof je lichaam sneller bereikt.

1. Adem door de mond

Ademen door je neus is niet de enige optie als je rent, tenzij je aan het joggen bent of een erg laag tempo aanhoudt.

Wanneer je hardloopt, heeft je lichaam zuurstof nodig dat de neus niet kan bieden, om dat de hele tijd te doen, duizeligheid en hoofdpijn.

Video Geneeskunde: Oefen trailer media techniek (Mei 2024).