De oefeningsroutine van Maria Sharapova

• April 29, 2024

Onlangs de Russische tennisser Maria Sharapova onthuld voor het tijdschrift vorm jouw routine oefening ; merkte op dat hij naast zijn training om zijn techniek in tennis te ontwikkelen ook oefent yoga en dans salsa om het te elimineren spanning . GetQoralHealth beveelt het volgende aan opleiding eruit zien Maria Sharapova .

1. De belangrijkste activiteit die de Russische tennisser uitvoert, is de training om de techniek in tennis te verbeteren. Oefen gedurende ten minste 30 minuten zes dagen per week. Als er een grote wedstrijd is, kun je minstens twee uur trainen. Zoals uitgelegd in het volgende interview:

2. Neem sessies van yoga twee of drie keer per week om de spanning en vermijd contracturen in de schouders en rug.

3. Zijn favoriete hobby is salsadansen, waarbij hij dans combineert FITNNES . In één sessie weet hij meer dan 200 te verbrandencalorieën .

4. Ook om te ontspannen spieren , praktijk zwemmen na elke training, op deze manier vermijdt u blessures in beide benen en armen.

5. Combineer de oefening met een dieet Uitgebalanceerd, rijk aan groenten en eiwitten, maakt ze minstens vijf maaltijden per dag om voldoende energie te hebben voor trainingen.

De tennisspeler beveelt aan om naast de oefening , heb positieve gedachten en een triomfantelijke houding ondanks de nederlagen. Veel succes!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool