• Mei 3, 2024

Veel mensen vinden het moeilijk om elke vorm van beweging te doen, hetzij vanwege de tijd of omdat ze het niet leuk vinden; Er zijn echter nog andere leuke manieren om een ​​slank lichaam te houden zonder extra inspanning, dus verlies gewicht en zorg voor je gezondheid!

Volgens informatie gepubliceerd in MindBodyGreenDeze creatieve manieren om je overdag te activeren, zullen je helpen een gezonde levensstijl te behouden en van een goed humeur te genieten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 6 redenen om te activeren.

Afvallen terwijl u van het leven geniet!

1. Eet en neem een ​​pauze. Wetenschappers van de Universiteit voor menselijke ecologie in Oekraïne Hij legt uit dat eten aan de tafel niet alleen de aanmaak van bacteriën en infecties bevordert, maar de blootstelling van voedsel aan de computer maakt ze schadelijk voor de gezondheid.

2. Loop naar je werk. Vergeet sedentaire levensstijl. Als u vervoer naar uw werkgebied neemt, twee blokken naar beneden gaan en lopen, op deze manier activeert u uw stofwisseling, krijgt u meer energie en concentreert u zich beter.

3. Stretch. Met alleen kleine bewegingen zoals stretchen, push-ups, squats of trappen op en af ​​gaan voor een paar minuten, vecht je overgewicht.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 oefeningen versus werkstress.

4. Maak je huis schoon. Huishoudelijke activiteiten zijn de beste oefening die kan bestaan, omdat alle spieren van je lichaam werken, wat helpt bij het verbranden van calorieën.

Wordt actief zonder het te voelen!

5. Station weg. Als je een auto hebt, laat hem dan een beetje uit de buurt van waar je naartoe gaat, zodat je een beetje kunt oefenen. Licht en constant lopen helpt je om af te vallen. Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 voordelen voor lopen naar uw werk.

6. Actieve geest De overmatige stress ontploft angst en een slecht humeur, om het te verminderen verdwijnt je geest voor een paar seconden. Zoek een rustige plek en sluit je ogen om je gedachten te zuiveren. Onthoud dat ademhaling de sleutel is om te ontspannen.

7. Dans. Als je een liefhebber bent van muziek en je houdt van dansen, maak van deze smaak je beste manier om te oefenen. Met dit soort activiteit verbrand je veel calorieën en heb je een geweldige tijd.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Dans en vecht tegen obesitas

Welke activiteit u ook doet, het belangrijkste is dat u ervan geniet en vergeet de moeite die u doet. Vergeet niet om het te delen met uw geliefden om gezonde gewoonten aan te moedigen. En jij, hoe word je elke dag actief?
 

Video Geneeskunde: VibroFit Trilplaat (Mei 2024).