Letsels bij atleten en hun aandacht

• April 26, 2024

Ook al lopen is misschien de eenvoudigste manier om te oefenen, is zeer vatbaar voor letsel . Deze zijn niet zeldzaam bij beginnende hardlopers of ervaren . En als je een tijdje hebt gerend, heb je hoogstwaarschijnlijk wat ervaring in de veel voorkomende verwondingen :

Runner's knie

Ook is het bekend als de iliotibiaal bandsyndroom (SCIT), de runner's knee wordt gekenmerkt door iliotibiale scheurband (BIT), bindweefsel buiten de dij en de oorzaak van wrijving tussen de BIT en het dijbot. Runner's knie is het resultaat van pronatie, overtraining, strakke BIT, hetzij natuurlijk of als gevolg van gebrek aan stretch , ontoereikend schoeisel, zwakke heupspieren en te hard terrein.

Mensen met runner's knee lijden pijn en zwelling buiten de knie. De pijn is meer uitgesproken bij afdalingen of op drukke oppervlakken, wanneer de knieën worden uitgerekt en zelfs gewoon lopen. Wanneer de pijn begint, moet de uitvoering onmiddellijk stoppen. Inname van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, koude therapie en massage kan pijn verlichten. In ernstige gevallen, vooral wanneer het letsel niet reageert geen behandeling of revalidatie , de injectie van corticosteroïden op de plaats van de verwonding.

Krampen in het been

de krampen in de been is een term die veel wordt gebruikt om naar te verwijzen pijn in de voorkant van het been. Het ongemak wordt meestal veroorzaakt door pronatie, intensief hardlopen, onvoldoende schoenen, hardlopen op harde oppervlakken en arme enkelflexibiliteit.

Lopers kunnen pijnlijke krampen krijgen in de schenen in het middengedeelte van het scheenbeen wanneer ze beginnen te rennen. het breidt zich uit tot op de knie. de pijn maakt plaats tijdens het hardlopen , maar keert later terug met een scherpste intensiteit . Er kunnen ook roodheid en zwelling in de kuit zijn.

De behandeling is gericht op het verminderen van pijn, vooral tijdens de eerste fase wanneer het ondraaglijk is. Rust wordt aanbevolen, massage en de therapie van kou. Het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen wordt ook aanbevolen.

tendinitis

Omdat het niet langer als voorwaarde wordt beschouwd opruiend , tendinitis wordt vaak Achilles tendinitis genoemd. Het is een aandoening waarbij de achillespees, een weefselband die de tweelingspieren met het hielbot verbindt, ontstoken raakt en uiteindelijk kan veroorzaken weefsel degeneratie . Achillespeesontsteking wordt meestal veroorzaakt door overbelasting van de pees, door deze te veel te belasten of door deze onder abnormale omstandigheden te laten werken. Factoren zijn onder meer zwakke of gespannen kuitspieren, heuvelopwaarts lopen, pronatie, onvoldoende schoenen, abrupte veranderingen in afstand en snelheid en zwakte van de gewrichten van het kalf. enkel .

Achillespeontitis is in twee ingedeeld: acuut en kroniek . De pijn die gepaard gaat met acute tendinitis duurt slechts aan het begin van de race en kan tijdens en na de training worden verlicht. Het duurt niet langer dan een week. De kroniek kan aan de andere kant weken of maanden duren. De pijn is constant gedurende de race en wanneer je de trap op of af gaat. Gevoeligheid en roodheid kunnen duidelijk zijn op de plaats van de verwonding. de tumoren Je kunt het ook ontwikkelen.

Net als andere lopende verwondingen, de Achillespeesontsteking Het kan worden behandeld met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. De massage, hielkussen, ultrasone behandeling en revalidatie zijn ook effectief bij het corrigeren van deze aandoening. In het geval van ernstig letsel, wordt een operatie aanbevolen om littekenweefsel te verwijderen.

Video Geneeskunde: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (April 2024).