• Mei 4, 2024

Het grootste deel van ons lichaam is samengesteld uit water , dus het is noodzakelijk dat we door voedsel gehydrateerd blijven, zodat het goed werkt en we voldoende gewicht behouden.

De noodzakelijke inname van water niet alleen kunnen we het verkrijgen door de vloeistof direct te drinken, maar er zijn voedingsmiddelen met meer water die ons helpen dat te verkrijgen hydratatie wat we nodig hebben

Volgens Roberta Anding, een woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek en directeur sportvoeding in het Kinderziekenhuis van Texas merkt op dat er groenten en fruit zijn die voor 90% uit bestaan water en ze bevatten weinig calorieën, zodat ze ons helpen een gezond gewicht te behouden.

Verzin ze elke dag!

In tijden als de zomer vraagt ​​het lichaam ons om wat meer hydratatie vanwege de temperaturen die optreden; u kunt die behoefte echter wel dekken met uw dieet. In de volgende video met tips om af te vallen, moet u het voedsel kennen met meer water dat u kan helpen dit te bereiken.

Deze voedingsmiddelen, samen met banaan (74% water), peren (84% water), grapefruit en aardbeien (90% water) zijn erg gezond als je voor je calorie-inname zorgt, want ze zorgen voor je figuur en zitten vol met vezels, die Het geeft je een gevoel van volheid.

Wanneer een persoon een glas drinkt met water , dit verlaat de maag en komt onmiddellijk in de bloedbaan, maar het voedsel moet door het proces van spijsvertering gaan, dus het water bereikt het bloed een beetje langzamer. Daarom zijn fruit en groenten een uitstekende optie om het lichaam tijdens het sporten gehydrateerd te houden.

Volgens de University of Michigan Health System , het lichaam gehydrateerd houden is erg belangrijk omdat het 60% van het gewicht van een persoon vormt, lichaamsfuncties correct worden uitgevoerd, een goede lichaamstemperatuur handhaaft, de gewrichten smeert en het risico op darm-, nier- en blaaskanker vermindert . En jij, hydrateer je goed?

Video Geneeskunde: Silah - You aint shit. ++ SONGTEKST (Mei 2024).