Zwangerschapsongemakken voorkomen (opvliegers)

• Mei 3, 2024

Naast gewone melasse, zoals misselijkheid en stemmingswisselingen, komen opvliegers en veranderingen in uw lichaamstemperatuur ook tijdens de zwangerschap voor. Zodat dit u niet vaak overkomt, vertellen we u hoe u het ongemak tijdens de zwangerschap kunt voorkomen.

Tijdens de zwangerschap circuleert tot 50% meer bloed door uw lichaam en om dit volume te beheersen, verwijden de bloedvaten iets, waardoor het bloed dichter bij uw huid komt en u meer warmte voelt. Voeg daaraan toe dat tijdens het derde trimester uw metabolisme versnelt en u veel gevoeliger maakt voor temperatuur.

Hoe kun je de dag niet erg warm doorbrengen en lijden voor het weer?

1. Blijf gehydrateerd? denk niet dat het stoppen van drinkwater je minder opgeblazen zal maken, precies het tegenovergestelde. Verminder uw cafeïne en zoutinname.
2. Rust vaak
3. Vermijd buitenactiviteiten tussen 10 uur 's ochtends en 16 uur.
4. Draag dunne en losse kleding, maar lange mouwen, zodat u niet direct wordt blootgesteld aan de zon
5. Als je erg warm bent, neem dan een bad met warm water, vermijd koud en erg heet
6. Wanneer je voelt dat je lichaamstemperatuur stijgt, ga dan onmiddellijk naar een koele plaats
7. Gebruik fans in je werk en naast je bed

Bel uw arts als u deze symptomen heeft, omdat het een noodgeval kan zijn:

1. Temperatuur hoger dan 39ºC
2. zeeziekte
3. misselijkheid
4. Zwakte en vermoeidheid

Video Geneeskunde: Overgang - Wat is het en hoe kom je erdoor heen? (Mei 2024).