Krijg spieren en verlies gewicht met gewichten

• Mei 15, 2024

Volgens Carlos Velázquez , coach in fitness, de enige oefening wat helpt je winnen? spier zijn de gewichten , omdat cardiovasculaire activiteit calorieën verbrandt, maar u geen lichaamstint krijgt.

In dit verband, Velazquez opmerkingen: "De weerstand oefening zoals gewichten, laat het toe metabolisme Het wordt versneld. Een kilo extra spier zorgt ervoor dat het lichaam meer calorieën verbrandt. Met het enige waar we spierkracht mee krijgen, zijn de gewichten. "

In deze zin zei de fysieke instructeur dat oefeningen moeten worden afgewisseld aerobics , met gewichten ; dit zal je missen vet en krijg spieren. Enkele van de voordelen van deze praktijk zijn:

1. Grotere verbranding van lichaamsvet
2. Verbeter je spiertonus.
3. voorkomt osteoporose
4. Verlaag de spanning
5. Jij wint spier
6. Je gevoel voor humor verbetert

Carlos Velázquez, zei dat het beoefenen van deze sport vooral belangrijk is vanaf de leeftijd van 30, omdat het vanaf deze leeftijd is dat we beginnen te verliezen spiermassa , geaccentueerd na 40 jaar. Alleen de uitoefening van kracht (gewichten ) kan het stoppen of omkeren sarcopenia dat wil zeggen, de kwantitatieve reductie van de spiermassa en om die reden impliceert het verminderen van de kracht en de tolerantie voor de oefening.

Video Geneeskunde: 3 Tips Voor Snel Afvallen Voor De Zomer (10 Kilo Of Meer) (Mei 2024).