5 tips om afleiding te voorkomen

• April 30, 2024

Een van de basisprincipes om onze persoonlijke of professionele projecten te vervullen, maar ook om productievere mensen te zijn, is om de concentratie in wat we doen te verbeteren en voldoende aandacht te besteden aan het milieu, om die afleidingen te vermijden die je capaciteit verminderen.

Deze benadering vereist het elimineren van zoveel mogelijk afleidingen, wat niet altijd een eenvoudige taak is vanwege verschillende externe factoren. Bovendien leven sommige mensen afgeleid zonder het te beseffen, vanwege een aantal ziekten zoals chronische vermoeidheid , gebrek aan slaap of rust , spanning en een arm voeding .

Aandacht besteden is niet alleen om te weten hoe te focussen op bepaalde objecten in het bijzonder, maar het is een volledige daad van verbinding met de werkelijkheid en het bewustzijn van onszelf naar wat ons omringt. Daarom, in GetQoralHealth we geven je enkele tips voor een beter concentratie :

1. Werk het belangrijkste in een tijd dat u weet dat u alerter bent.

2. Zoek de invloed en nabijheid van andere mensen wiens werk of studiegewoonten effectief zijn, waardoor je je beter kunt concentreren.

3. Ontwikkel een grotere interesse in uw werk of activiteiten, waardoor de concentratie op natuurlijke wijze kan stromen.

4. Vermijd een te grote verwachting om met maximale effectiviteit te werken voor lange en ononderbroken periodes. Vergeet niet dat er grenzen zijn aan de kracht van concentratie.

5. Plan uw activiteiten en bereid een omgeving voor die bevorderlijk is voor het ontwikkelen van uw activiteiten: laat alles wat u weet dat u afleidt, zoals de computer (games en programma's), telefoons, gehoorapparaten, enzovoort.

Dit zijn enkele eenvoudige strategieën die u kunt implementeren, maar het is belangrijk dat u de mogelijke reden ontdekt waarom u wordt afgeleid, vooral als dit te vaak een probleem wordt.

Als u geen verklaring kunt vinden voor uw gebrek aan concentratie, ga dan naar een specialist om een ​​geschikte diagnose te stellen van de mogelijke oorzaak en sluit de mogelijkheid van een ziekte of aandoening uit.

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: EETBUIEN? Zoek Afleiding! |Wandel Challenge #6 (April 2024).