• Mei 6, 2024

In de afgelopen jaren is het gewaarschuwd voor de ernstige schade voor de gezondheid die het verbruik van veroorzaakt suiker Mexico is echter een van de vijf landen die het meest consumeren, volgens een Credit Suisse Research Institute .

"The suiker heeft negatieve effecten op de gezondheid die verder gaan dan de overtuiging dat het is 'calorieën leeg 'dat moedigen aan zwaarlijvigheid "zegt hij Laura Schmidt , van de medische school van de Universiteit van Californië , in San Francisco.

verbruiken suiker in overmaat veroorzaakt ziekten zoals type 2 diabetes , hartziekten , hersenschade, cariës , zwaarlijvigheid en zelfs kanker. Daarom hebt u zich afgevraagd: hoeveel suiker moet u per dag consumeren om de schadelijke effecten ervan te voorkomen?

Pas op voor suiker in vermomming!

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) , zodat consumptie geen risico vertegenwoordigt, is de aanbevolen hoeveelheid maximaal 5% van de calorieën dagelijks, zodat een gemiddelde volwassene ongeveer 25 gram suiker kan consumeren, dat wil zeggen, zes eetlepels . 

Om het niet te overdrijven, moet je voorzichtig zijn met de eten je consumeert, aangezien het grootste deel van zoetstof het is verkapt of verbergt zich voornamelijk in de verwerkte , zoals de saus ketchup met 4 gram suiker per eetlepel of een blikje verfrissing met 10 eetlepels, ongeveer.

1 kop chocolade-ijs: 19

1 blikje yoghurt met fruit: 7.4

45 gram onmiddellijke ader: 4.3

1/2 kop gelatine: 4.2

28 gram graanreep: 3.3

* eetlepels suiker

Video Geneeskunde: SUIKEROOM wordt OPGELICHT | Undercover in Nederland (Mei 2024).