5 tips tegen gastritis

• Mei 2, 2024

Als u momenteel geneesmiddelen tegen gastritis gebruikt, reflux, zweer of andere maagklachten , maar ook uw behandeling met gezonde en effectieve gewoonten wilt verbeteren om uw spijsvertering te verbeteren, geven we enkele tips voor een betere kwaliteit van leven.
 

1. uren. Stel een strikt schema op voor uw eten, deel het uit bij het ontbijt, snack halverwege de ochtend met fruit en groenten, lunch, een snack in de middag met fruit en groenten en diner.
 

2. Wit vlees. Kip en vis bevatten proteïnen die gemakkelijk verteerbaar zijn, vooral wanneer ze worden gekookt zonder toevlucht te nemen tot bereidingen zoals gepaneerd, gebakken of verweerd.
 

3. Eet kleine porties . Deel het voedsel in stukjes en neem een ​​voorzichtige tijd om te kauwen, hoe langzamer je eet, hoe meer voordelen je krijgt.
 

4. Het laatste voedsel je moet twee uur eten voordat je gaat slapen, en ik hoop dat je de dromen het aanpassen van uw lichaam aan de zij- of linkerkant.
 

5. Hydratatie. Begeleid het eten met vruchtensap of fruitwater bereid zonder of met heel weinig suiker, deze zelfgemaakte drankjes helpen veel. Eenvoudig water dient ook u, ja, zorg ervoor dat het water is dat geschikt is voor menselijke consumptie.

Een sleutel tegen gastritis is om langdurig vasten te vermijden, uw maag Je moet niet langer dan vier uur blijven zonder vast of halfvast voedsel. Het is heel agressief om te doen vasten langdurig omdat dit slechte ritme irriteert en ons darmkanaal stimuleert.

Een rivaal van grote zorg is het vet dat schadelijk is voor de maag en dat de normale mobiliteit van het slokdarmkanaal aanzienlijk verstoort.

Andere gevaarlijke vijanden die je niet helpen tegen gastritis zijn alcohol, koffie, pittig, kruiden en tabak, dus je zult ze voor 100% moeten elimineren.

Rood vlees is ook niet gezond voor zijn maag, hoewel ze rijk zijn aan eiwitten, veroorzaakt zijn type weefsel grotere problemen bij zijn aankomst in de maag en voor de spijsvertering zelf. Hetzelfde met worst en vleeswaren. In het algemeen vormen alle bewerkte voedingsmiddelen en die bereid met volle melk een constante bedreiging.

Ook de infectie door Helicobacter Pylori, het gebruik van pijnstillende middelen of ontstekingsremmers, angst en depressie , provoceren van ongemak, tot branden of pijn in de maag , dus als je iets tegen gastritis wilt doen, is het de moeite waard om ze te elimineren en te leren omgaan met emoties op een intelligente manier.

Als u een gratis lijst met voedingsmiddelen nodig heeft die de spijsvertering bevorderen, vraag dan: sanoypositivo@hotmail.com

Video Geneeskunde: Maagklachten - Oorzaak en symptomen (Mei 2024).