5 natuurlijke remedies voor constipatie

• April 29, 2024

Het stressvolle leven dat we hebben en ons dieet kunnen onze gezondheid rechtstreeks beïnvloeden en anders genereren ziekten als de constipatie , wat gebeurt wanneer de werking van de darmtransit het wordt langzaam

In een interview voor GetQoralHealth , de INSK-voedingsdeskundige Carmen Haro, geeft ons enkele tips om constipatie te voorkomen:

De specialisten van Angeles Ziekenhuizen ze wijzen erop dat een persoon met een gezonde darm minstens één keer per dag moet evacueren, maar om dit te bereiken, moeten we voedsel consumeren dat rijk is aan fiber zoals groenten, fruit en zaden. daarom GetQoralHealth geeft je vijf remedies voor de constipatie .

honing : Dit product van de natuur is goed voor de darmfunctie, dankzij het feit dat het uit suikers zoals levulose en dextrose bestaat, die helpen energie te genereren en gemakkelijk verteerbaar zijn. Je kunt een glas warm water drinken met honing als je gaat liggen en als je wakker wordt. Gebruik het om fruit, graanproducten of thee te zoeten.

haver : Het is rijk aan koolhydraten, vitaminen , mineralen en fiber , dus het is erg handig om spijsverteringsproblemen te bestrijden, de te zwaar en de hoge niveaus van cholesterol . Je kunt het eten als ontbijtgranen, als aanvulling in een fruitsalade en smoothies.

zemelen : De buitenste laag van het graan heeft een hoog gehalte aan fiber onoplosbaar met laxerende eigenschappen die vechten aambeien en de constipatie , door darmtransit te bevorderen en de druk in de buik te verminderen. Neem het op in uw smoothies, in yoghurt of bij de bereiding van zelfgemaakte desserts.

lijnzaad : Het is een goed laxerend en ontstekingsremmend middel. Week de zaden in een glas water en laat ze 12 uur staan; voeg een beetje honing of citroen toe en neem het op voordat je naar bed gaat.

Vruchten zoals pruimen, vijgen, peren of papaja : Het zijn zeer effectieve voedingsmiddelen om het te verzachten constipatie vooral als het wordt geconsumeerd bij het vasten.

Meer informatie over constipatie

De trage werking van darmtransit wordt gegenereerd door verschillende oorzaken, zoals het ontbreken van oefening , constante verandering van eetgewoonten, reizen, medicijnen, spanning gebrek aan water

Zodat ze iets meer van dit lijden weten, in de volgende video van Leef beter , Pau Torrabadella, specialist van het Teknon Medical Center , leg uit wat het is, de gevolgen en hoe het te bestrijden:

Het overmatig gebruik van laxeermiddelen en spoelen verslechtert de darmflora, die de ontwikkeling van bevordert aambeien , diverticulitis of darmkanker .

Vergeet niet om de dokter te raadplegen als je aanhoudende constipatie hebt gedurende meer dan een week, er is een aanwezigheid van bloed in de ontlasting of als er acute buikpijn is. En jij, hoeveel vezels verbruik je per dag?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool.

Video Geneeskunde: DE TOP 7 NATUURLIJKE REMEDIES OM OBSTIPATIE TE VERHELPEN???????????? (April 2024).