Wat zijn de normale cholesterolwaarden?

de Federaal bureau voor consumentenzaken (Profeco) Het wordt 'groen goud' genoemd en Mexico is de toonaangevende producent en consument van avocado's in de wereld. Het gebruik van avocado varieert van het gastronomische aspect tot het esthetische aspect. Volgens de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) het consumeren van avocado helpt het risico op metabool syndroom te verminderen en verhoogt de concentratie van HDL (goed cholesterol)

 

Wat zijn de normale cholesterolwaarden?


de American Hearth Association Het geeft de volgende parameters om een ​​adequaat en gezond niveau van cholesterol in het bloed te behouden.

  1. Wenselijk niveau Minder dan 200 mg / dL.
  2. Hoog limietniveau. 200 tot 239 mg / dL.
  3. Hoog risiconiveau. 240 mg / mg / dL.

de Overzicht van het nationale voedings- en gezondheidsexamen door CDC ontdekte dat het consumeren van een halve middelgrote avocado per dag de opname van voedingsstoffen in de darm verbetert en zorgt voor een grote hoeveelheid meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten die de inname van verzadigde vetten verminderen die het lichaamsgewicht en de gezondheid beïnvloeden.

 

Verbazingwekkende resultaten!

 

  1. Taille. Mensen die regelmatig avocado eten, hebben tot 4 centimeter minder taille.
  2. IMC . De body mass index is lager bij mensen die regelmatig avocado's consumeren.
  3. Gewicht. Je krijgt een gewichtsverlies van maximaal 3 kilogram.
  4. Health. Vermindert het risico op chronische ziekten zoals diabetes mellitus type 2 en beroerte.
  5. Falls. Dankzij het gehalte aan luteïne wordt de vorming van staar voorkomen.
  6. Kanker. Het beschermt tegen de vorming van kankertumoren door een stof die bèta sitosterol wordt genoemd.
  7. Esthetiek. Door de hoge bijdrage van vitamine E beschermt het de celmembranen en neutraliseert het het effect van vrije radicalen en begunstigt zo de antioxiderende werking, die een stevige en stralende huid mogelijk maakt.


Vergeet niet dat het niet gaat om het kiezen van een voedsel om een ​​monotoon dieet te krijgen; Het gaat om het opnemen van verschillende voedzame voedingsmiddelen om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te bereiken. Pas op!


Video Geneeskunde: Hoge bloeddruk - Wat is het? (Maart 2024).