5 voedingsmiddelen om er jonger uit te zien

• April 26, 2024

Houd er een huid Glad en stralend wordt niet alleen bereikt met het gebruik van crèmes en gezichtsbehandelingen; Voedsel is ook essentieel om het gezond te houden en de effecten van te vertragen veroudering .

Specialisten leggen uit dat het behalen van een meer joviale uitstraling in grote mate afhangt van het leiden van een gezonde levensstijl. daarom GetQoralHealth ontwikkelt deLuce Younger-programma in 15 dagen , een heel eenvoudige gids om het verstrijken van de tijd te vertragen en je te zien zoals je altijd hebt gedroomd.

Twee van de belangrijkste aspecten van voeding om een ​​te behouden huid mooi zijn: beheers het ontsteking , die veroudering door uw lichaam versnellen en consumeren dieet rijk aan phytonutrients (op basis van planten) en antioxidanten, dat kan helpen in de dagelijkse strijd tegen andere omgevingsfactoren die jouw huid .

Een ander belangrijk aspect is het beperken van het verbruik van suiker , omdat het collageen beschadigt dat rimpels kan veroorzaken. uw dieet moet regelmatig een grote hoeveelheid bevatten fruit en groenten kleurrijke, met name donkergroene bladgroenten, oranje fruit en groenten en vetten gezond.

De dokter Nicholas Perricone , dermatoloog en gecertificeerde voedingsdeskundige, expert in anti-aging en auteur van de bestseller Forever Young, het wordt algemeen aanbevolen om deze drie dingen in je op te nemen dieet op regelmatige basis, als je je wilt verbeteren huid .

Hier presenteren we vijf voedingsmiddelen die je niet mag missen dieet :

• avocado: Het heeft hydraterende eigenschappen voor huid voor zijn grote oliegehalte. Het stimuleert de vorming van collageen en vertraagt ​​het verouderingsproces door zijn inhoud van Vitamine E ; en helpen met problemen van de huid als eczeem , dermatitis en graan .

• zalm: de Omega 3 meervoudig onverzadigde vetzuren Ze geven deze vis zijn eigenschappen antioxidanten zo gunstig voor de huid , evenals zijn beschermende rol, regenerator en hydraterende .

• Groene thee : Naast dat het goed voor je is hart , bevat een krachtig polyfenol, EGCG (epigallocatechinegallaat), dat helpt bij het stimuleren ontgifting , beschermt de huid van de ultraviolette stralen en, volgens sommige laboratoriumstudies, zou het kunnen heractiveren cel dood van de huid . Neem meerdere kopjes per dag om betere resultaten te krijgen.

• waterkers . Het is een natuurlijk diureticum en bevat phytonutrients . Verschillende onderzoeken wijzen erop dat het ook dient ter bescherming kanker . Voeg minimaal twee dagen per week een beetje toe aan je favoriete salade om een ​​a te bereiken huid helder en stralend.

• bessen . Deze diepgekleurde vruchten zijn niet alleen goed voor u hersenen en jij hart , maar bevatten ook hoge niveaus van anthocyanen , die krachtig zijn phytonutrients die je beschermen huid van de voortijdige veroudering naar cellulair niveau en moleculair (DNA ).

Andere belangrijke aspecten waar u voor moet zorgen zijn: gebruik a zonnebrandcrème , vermijd roken en beheer de spanning om je te houden gezicht en al jouw lichaam in perfecte omstandigheden.

Zorg voor je huid en geniet van het plezier om er jonger en stralender uit te zien met deLuce Younger-programma in 15 dagen .

Video Geneeskunde: Zeven gewoontes van mensen die er jonger uitzien dan ze zijn (April 2024).