• April 26, 2024

Kun je niet in slaap vallen of wakker worden je hele lichaam doet pijn? Misschien komt het omdat je een van de slechtste slaapposities hebt, omdat de manier waarop we slapen onze gezondheid beïnvloedt in onze gemoedstoestand.

Volgens een onderzoek gepubliceerd in de Journal van Toegepaste Sociale Psychologie , er is een verband tussen gezichtscontact met het kussen en humor, dat wil zeggen, als mensen hun gezicht in de kussen het is gemakkelijker om in een slecht humeur op te staan.

4 slechtste slaaphoudingen

Volgens verschillende studies en specialisten zijn er enkele houdingen die een goede gezondheidstoestand bevorderen; het volgende is echter het ergste dat je in de praktijk kunt brengen.

1. Ondersteboven. Volgens specialisten van College van fysiotherapeuten van de Gemeenschap van Madrid , deze houding is zeer schadelijk voor de rug. Spannen de nekspieren en onderrug, omdat de ruggengraat bogen.

2. Aan de zijkant slapen Volgens de Better Sleep council Canada (BSCC), als je slapend op de zijkant ligt met de knieën gebogen naar de borst, op een overdreven manier, is er een flexie in de onderrug.
3. Slaap met een arm in het hoofd. Het beïnvloedt ook de spieren van je rug en nek.
4. Slaap met een plat of heel hoog kussen. Span de spieren in je nek.

De beste manier om te slapen ligt open, dus probeer dit te adopteren houding , met een kussen dat uw nek niet beschadigt. Om slapeloosheid te voorkomen, blijf uit de buurt van televisie of mobiele telefoons, zodat je een betere slaapkwaliteit hebt. En jij, hoe slaap je?
 

Video Geneeskunde: De Slechtste Chauffeur Van Nederland - Aflevering 1 - Seizoen 4 (April 2024).